Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Du har säkert hört om vikten av god sömn och kanske försökt med både meditation, te och olika appar – men har du funderat på om kollagen kan vara nyckeln till en djupare vila? Nya insikter visar att kroppens egna byggsten kan göra mer än att bara stärka hud och leder. I den här artikeln får du veta hur kollagen, tillsammans med GABA, ashwagandha och magnesium, kan revolutionera din sömn och ta avslappningen till nästa nivå.
Kollagen är kroppens vanligaste protein och utgör en grund för bindväv, hud och muskler. Men visste du att kollagen också påverkar ditt nervsystem? Under vila och sömn reparerar kroppen sig själv, och kollagen är aktivt med och stödjer vävnadernas återhämtning. När du sover pågår en rad processer där välbalanserade nivåer av kollagen är avgörande för cellernas återhämtning och nervsystemets lugn.
Forskning antyder att aminosyrorna i kollagen – framför allt glycin – har en direkt koppling till hur väl vi sover. Glycin hjälper kroppen att sänka kroppstemperatur, förbättra sömnkvaliteten och förlänga den djupa sömnen, vilket gör att du vaknar piggare. Det innebär att rätt kollagentillskott kan ge dig en fördel inför natten.
När vi pratar om kollagen för sömn är det främst aminosyran glycin som kommer på tal. Glycin är känd för att:
Det är också därför många som använder kollagentillskott på kvällen upplever snabbare avslappning och bättre återhämtning. Tänk på att glycin i rena kollagentillskott ofta är i rätt balans för kroppen och därför tas upp optimalt.
GABA, eller gamma-aminosmörsyra, fungerar som hjärnans egna bromspedal. Det är en signalsubstans som tonar ned hjärnaktiviteten, vilket minskar oro och bidrar till lugn. Många kämpar med svårigheter att somna på grund av tankar som snurrar – här kan GABA vara räddningen.
Kollagen är viktigt här eftersom produktionen av GABA kräver aminosyror, bland annat glycin och glutamin, som kollagen är rikt på. När du fyller på med kollagen förbättrar du alltså kroppens möjligheter att bilda GABA, och därmed sänka stressnivåerna inför natten.
Resultatet? Mindre oro, färre uppvaknanden och en jämnare sömnrytm. Det är ingen slump att Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här kombinerar kollagen med ingredienser som förstärker dessa effekter ytterligare.
Ashwagandha har använts i tusentals år för att bekämpa stress och förbättra sömnen. Dess adaptogena egenskaper hjälper kroppen att anpassa sig till fysisk och psykisk stress – något som annars riskerar att störa sömnen.
När ashwagandha kombineras med kollagen och andra vitala ämnen sker något intressant: kollagenets underhållande och glycinets avslappnande effekt förstärks av ashwagandhas förmåga att sänka stresshormonet kortisol. Kortisolflöden som går upp och ner stör sömnen, men ashwagandha hjälper till att skapa en jämnare och lugnare sömnmiljö i kroppen.
Magnesium är känt som mineralet för återhämtning, och det spelar en central roll när kroppen ska slappna av. Magnesium hjälper musklerna att släppa spänningar, men det är också avgörande för hur kroppen använder kollagen och glycin.
Genom att kombinera magnesium med kollagen, som i vissa kvällstillskott, får du en synergistisk effekt. Magnesium stödjer nervsystemet, medan kollagenförsörjningen ser till att kroppens reparativa processer får full rörelsefrihet under sömnen.
Vill du ge kroppen en chans att återhämta sig bättre och hitta den där omtalade djupsömnen? Tänk på följande:
Kollagen i kombination med magnesium, ashwagandha och GABA är idealiskt för dig som:
Det är också ett smart val för dig som tränar, har höga krav i vardagen eller vill ge kroppen de verktyg den behöver för att reparera sig när du sover.
Effekten av kosttillskott ökar när de kombineras med bra sömnvanor:
Att använda ett kollagentillskott designat för kvällstid gör rutinen enkel och ger maximala fördelar. Ett exempel är vårt populära tillskott där kollagen kombineras just med magnesium och ashwagandha för en helhetseffekt.
Hur länge tar det innan jag märker effekt av kollagentillskott för sömn?
De flesta användare upplever effekt inom 1–2 veckor när kollagen tas regelbundet på kvällen. Effekten varierar beroende på utgångsläge och övriga sömnvanor.
Kan kollagen verkligen hjälpa mot stress och oro?
Ja, framför allt på grund av aminosyran glycin och kombinationen med andra avslappnande ämnen som GABA, magnesium och ashwagandha – tillsammans dämpar de stressystemen i kroppen.
Är det säkert att använda kollagentillskott varje dag?
Kollagen anses vara mycket säkert och kan användas dagligen av de flesta. Gravida, ammande samt personer med kroniska sjukdomar bör rådfråga läkare före användning av nya tillskott.
Ska jag välja kollagenpulver eller kapslar?
Båda varianterna fungerar, men kollagenpulver har ofta högre biotillgänglighet och är lätt att blanda i kvällsdrinken, medan kapslar är praktiska för resor.
Kan alla ta kollagen för att sova bättre?
De allra flesta vuxna kan använda kollagen, men det är viktigt att se över eventuella allergier samt rådfråga läkare vid sjukdom.
Med rätt kvällsvanor, balans av näringsämnen och specialkomponerade tillskott kan kollagen bidra till att förvandla din nattsömn. Aminosyrorna i kollagen – särskilt glycin – har bevisad effekt på sömnkvalitet, och när de kombineras med magnesium, GABA och ashwagandha förstärks effekterna ytterligare. Oavsett om du behöver ro inför natten eller hjälp mot rastlöshet, kan ett genomtänkt kollagentillskott ge dig fördelarna du söker.
Välkommen att Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här och upptäck hur enkelt det är att stödja din återhämtning och avslappning – helt naturligt, varje kväll.
