Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Har du någonsin undrat varför vissa människor tycks ha en fantastisk hy och ett ungdomligt utseende även långt upp i åren? En viktig pusselbit är kollagen – det vanligaste proteinet i kroppen och avgörande för inte bara hudens elasticitet utan även för leder, muskler, hår och naglar. Trots att ämnet blivit alltmer populärt i skönhetsvärlden de senaste åren har kollagen en mycket längre historia som en tyst arbetare i våra kroppar.
Kollagen fungerar som kroppens egna byggnadsställning och håller allt starkt och smidigt. När vi blir äldre minskar produktionen av kollagen, vilket syns och känns. Det är därför som tillskott blivit så populära bland dem som vill ge sin kropp optimala förutsättningar för hälsa och skönhet. Men vad säger egentligen forskningen? Vilka användningsområden finns, och hur kan du själv dra nytta av kollagen i vardagen?
Huden är kroppens största organ, och kollagen står för 75–80 % av hudens struktur. Det betyder att proteinets kvalitet och mängd har stor betydelse för hur huden känns och ser ut. Med tiden minskar mängden kollagen, vilket leder till att huden tappar stadga, spänst och lyster. Resultatet kan bli rynkor, torrhet och slapp hud.
Studier visar tydligt att regelbundet intag av kollagen kan bidra till att:
Genom att tillföra kroppen extra kollagen, till exempel via kollagenprodukter, kan du alltså ge huden verktygen den behöver för att bevara sin naturliga skönhet längre.
En aspekt som ofta förbises när vi talar om kollagen är dess betydelse för leder och brosk. Kollagen bygger upp ledbrosk och bidrar till att lederna fungerar smidigt, utan stelhet och obehag. Särskilt de som tränar mycket, rör på sig dagligen eller börjar komma upp i ålder kan märka skillnaden av ett kollagentillskott.
Forskningen pekar på att tillskott av kollagen kan minska obehag i leder, stödja broskuppbyggnad och påskynda återhämtning efter skador. Detta gäller allt från aktiva idrottare till personer som kämpar med ledvärken i vardagen. Genom att stötta kroppens naturliga förmåga att reparera vävnad får du mer energi och glädje av rörelse.
Det är lätt att börja, och varje steg gör skillnad. Kombinera gärna kollagen med:
Det är inte bara huden och lederna som påverkas av kollagen. Även hår och naglar består till stor del av detta protein. Ofta märks det allra tydligast när kroppen får en extra dos kollagen – håret blir starkare, naglarna mindre sköra och växer snabbare. Resultaten märks ofta redan inom ett par månader.
Tips för extra lyster:
Majoriteten av dem som provat kollagentillskott vittnar om fylligare hår och starkare naglar, särskilt om de använder produkter av hög kvalitet. Det handlar om ett enkelt steg i vardagen som verkligen kan ge synliga resultat.
Kollagen är inte bara viktigt för dig som är intresserad av skönhet. Det finns även starka kopplingar mellan kollagenintag och förbättrad muskelmassa samt återhämtning. När vi tränar bryts proteinstrukturen ofta ner snabbare än den byggs upp, särskilt vid högintensiv belastning.
Kollagen bidrar inte bara till att musklerna hålls starka och uthålliga – det hjälper även kroppen att reparera sig efter träning eller fysisk aktivitet. En del studier visar att kollagen ökar proteinsyntesen, vilket innebär att musklerna återuppbyggs snabbare och mer effektivt. Samtidigt kan det lindra träningsvärk och påskynda läkning av småskador.
Kolla in våra kollagenprodukter här för att maximera resultaten från din träning och underlätta återhämtning i vardagen.
Det finns en djungel av produkter på marknaden och alla är inte lika effektiva. Nyckeln ligger i att välja hydrolyserat kollagen, vilket kroppen lättare tar upp och använder. Ursprung (marint, bovint eller fiskkollagen) är också värt att titta på beroende på dina behov och preferenser.
Några saker att tänka på när du väljer kollagen:
Kvalitet och rena ingredienser gör stor skillnad för effekten och för din kropp – ju renare, desto bättre!
De flesta känner och ser effekter redan efter 4–8 veckor, men resultaten varierar beroende på ålder, livsstil och vilken typ av kollagen du använder.
Ja! Oavsett om du äter animaliskt, vegetariskt eller blandkost fungerar kollagen som ett extra stöd. Välj bara den typ som passar din livsstil bäst.
Kollagen är generellt snällt mot kroppen. Välj dock rena tillskott utan onödiga tillsatser och överstig inte rekommenderad dos.
Blanda kollagenpulver i kaffe, smoothie, juice eller vatten. Det är smaklöst och löser sig enkelt i de flesta drycker.
Absolut! Vi har alla kollagen i kroppen och våra behov förändras med åldern, oavsett kön. Kombinationen av effekt och användarvänlighet gör det populärt för alla.
Kollagen utgör grunden för mycket av det som gör att vi känner oss starka, pigga och vackra – både på utsidan och insidan. Från att ge huden nytt liv och elasticitet, till att hålla leder, hår och naglar starka samt stötta musklernas återhämtning och tillväxt, är detta protein en riktig multitalang i ditt dagliga intag. Tillsammans med en sund livsstil kan kollagen lägga grunden för en fräschare hud, mer rörlighet och extra energi. Fler och fler upptäcker nu fördelarna som både känns och syns.
Vill du ta din hälsa och skönhet till nästa nivå? Kolla in våra kollagenprodukter här och ge din kropp det bästa stödet för naturlig vitalitet varje dag!
