Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Många med återkommande uppblåsthet, magknip eller orolig tarm känner igen frustrationen. Vad är nästa steg när livet begränsas av en känslig mage? Förvånande nog pekar både modern forskning och erfarenheter på tre näringsämnen som kan göra stor skillnad: kollagen, glutamin och prebiotika. Här djupdyker vi i hur de fungerar och hur du kan använda dem för en mage och tarm i balans.
Ett oroligt mag- och tarmsystem leder sällan ”bara” till besvär i magen. Istället kan ständiga magproblem påverka din energi, koncentration och till och med ditt humör. Kanske undviker du viss mat, får svårt att fokusera på jobbet eller känner dig socialt begränsad. Därför är det avgörande att hitta lugnande lösningar som går till botten med orsakerna – inte bara maskerar symptomen.
Magbesvär och tarmproblem är ett växande problem i Sverige. Tidspress, förändrade matvanor och stress påverkar tarmfloran och slemhinnornas skydd. En störd tarmbarriär kan släppa igenom ämnen som kroppen uppfattar som hot, vilket kan leda till irritation, inflammation och besvär som:
Lösningen ligger ofta i att stärka tarmens barriärfunktion och återställa en gynnsam miljö för goda tarmbakterier – här kommer kollagen, glutamin och prebiotika in i bilden.
Kollagen är kroppens mest förekommande protein och fungerar som byggsten för vävnader, inklusive mag- och tarmkanalens slemhinnor. Forskning visar att kollagen bidrar till att stärka och reparera tarmväggens skyddande lager. En välfungerande tarmbarriär gör att färre irriterande ämnen släpps igenom och minskar risken för så kallat "läckande tarm".
Tarmens slemhinna behöver konstant förnyas och repareras. Brist på kollagen försvårar denna process och ökar risken för obalanser. Genom att tillföra kollagen via kosttillskott kan du hjälpa kroppen att bygga upp och stärka tarmen, vilket kan göra magen lugnare och minska vanligt förekommande magproblem.
Glutamin är en aminosyra som tarmceller älskar. Den fungerar som en huvudkälla till energi och är avgörande för att cellerna ska kunna reparera och bygga upp slemhinnan snabbt och effektivt. Personer med återkommande magbesvär har ofta ett förhöjt behov av glutamin:
Tillskott av glutamin används ofta inom funktionsmedicin för att stötta läkningen av en känslig eller skadad tarm. Flera studier har pekat på positiva effekter på tarmslemhinnan och minskade magproblem.
Balanserade tarmbakterier är A och O för att hålla magen lugn och matsmältningen optimal. Prebiotika är fibrer och näringsämnen som fungerar som ”mat” för goda bakterier, vilket gör att de kan växa och motverka överväxt av ogynnsamma bakterier. När rätt bakterier trivs sjunker ofta både uppblåsthet och känslighet.
Probiotika är goda bakterier du tillsätter via kost eller tillskott. Prebiotika är näringen som gör att dessa kan överleva och frodas – tänk dig det som gödning för en trädgård av välgörande små vänner. Att kombinera båda ger ofta bästa effekt för oroliga och känsliga magar.
Det fina är att det går att börja stötta magen på ett naturligt och enkelt sätt – redan idag. Steg ett är att ge kroppen rätt byggstenar, bränsle och miljö. Det kan göras genom att inkludera särskilda kosttillskott som innehåller dessa ämnen i din dagliga rutin:
Dessutom kan du tänka på små förändringar i vardagen, som att stressa mindre, tugga maten ordentligt och undvika för mycket socker. Men grunden ligger ofta i att stärka tarmens egna skydd och balans – där kan rätt tillskott göra stor skillnad.
Flera produkter på marknaden kombinerar kollagen, glutamin och prebiotika till ett heltäckande stöd för mage och tarm. Detta är särskilt smidigt för dig som vill ha en enkel lösning utan att ta många olika kapslar och pulver. Kolla in vårt kollagentillskott för mage och tarm här och upptäck hur du på ett smaklöst och lätt sätt kan ta hand om din känsliga mage dagligen.
Om du är osäker, börja försiktigt och öka successivt. På så vis kan magen vänja sig och du kan själv utvärdera vad din kropp trivs bäst med.
Vetenskapliga studier ger stöd för att både kollagen och glutamin stärker tarmväggen och minskar symtom vid irritation. Prebiotika har ett stabilt stöd i forskningen när det gäller att förbättra balansen i tarmfloran och minska besvär som gaser och förstoppning. Att kombinera alla tre kan därför ge en synergistisk effekt som de flesta märker resultat av.
Särskilt positivt är resultaten för dig med återkommande stressrelaterade magbesvär, IBS, känslig mage efter antibiotikabehandling eller personer som ofta tränar hårt.
De flesta upplever en viss förbättring inom 2–4 veckor, särskilt när produkterna tas dagligen. Tarmen behöver tid att reparera sig, så ge kroppen tålamod.
Kollagen, glutamin och prebiotika är naturliga ämnen som brukar fungera väl tillsammans med läkemedel, men rådgör alltid med läkare vid osäkerhet, särskilt om du behandlas för allvarliga mag- och tarmsjukdomar.
Bieffekter är ovanliga men överskrid ej rekommenderad dos. Magen kan behöva vänja sig, särskilt vid ökat fibertillskott (prebiotika). Minska dosen tillfälligt om du skulle uppleva extra gaser eller uppblåsthet.
Personer med känslig mage, stressmage, IBS eller dig som tidigare haft maginfektioner eller hård fysisk träning. Även dig som vill förebygga framtida obalanser och må bättre på sikt.
Vi erbjuder ett komplett och balanserat tillskott med högupplösligt kollagen, naturligt glutamin och utvalda prebiotiska fibrer. Allt i en lättupptaglig form för magen.
Att leva med magproblem och tarmproblem behöver inte vara en livslång kamp. Genom att stötta kroppen med kollagen, glutamin och prebiotika ger du tarmen bättre förutsättningar att läka, balansera och trivas. Kombinerade tillskott gör det enkelt att stärka både skydd, miljö och energi i tarmen – en investering i livskvalitet och långsiktig hälsa.
Känner du igen dig i magproblemens utmaningar? Ge din mage det stöd den behöver för att återfå styrka och lugn. Kolla in vårt kollagentillskott för mage och tarm här och ta nästa steg mot en skönare vardag!
