Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Har du någonsin undrat vad som binder samman din kropp, håller din hud slät, främjar starka leder och samtidigt stödjer tarmhälsa och immunförsvar? Svaret är ett ämne som verkligen jobbar bakom kulisserna: kollagen. Många förknippar kollagen endast med slätare hud, men från ett näringsfysiologiskt perspektiv är dess roll så mycket större – för både inre och yttre välmående.
När jag som näringsfysiolog pratar om välmående börjar jag alltid i tarmen. Tarmväggarna består till stor del av kollagen, vilket hjälper till att stärka slemhinnor, hålla ihop cellväggar och reducera genomsläppligheten – något som annars kan orsaka så kallad "läckande tarm".
En stabil tarmfunktion är avgörande för upptaget av näringsämnen, optimal matsmältning och ett balanserat immunförsvar. Kollagen kan alltså göra stor skillnad för människor med känslig mage, IBS eller andra magproblem.
Att tillföra kollagen kan därför vara ett enkelt och skonsamt sätt att ge din mage och tarm extra stöd i vardagen.
Vet du att över 70% av ditt immunförsvar finns i mag-tarmkanalen? Ett väl fungerande immunförsvar börjar alltså inifrån, där kollagenets egenskaper faller sig naturligt. Kollagen hjälper tarmslemhinnan att hålla tätt och agera barriär mot oönskade ämnen – en första försvarslinje mot infektioner och inflammationer.
Om du ofta känner dig småkrasslig, trött eller har återkommande infektioner kan det alltså vara värt att fokusera på tarmens och immunförsvarets hälsa via kosten. Kollagen kan här vara ett viktigt verktyg i ditt dagliga hälsoarbete.
Kollagen är välkänt för sin betydelse för hudens elasticitet, fukt och spänst. Från cirka 25-årsåldern minskar kroppens egen kollagenproduktion successivt, vilket syns i form av fina linjer, minskad lyster och torrare hud. Många ser kickstarten av kollagen som ett sätt att bromsa dessa processer.
Kollagentillskott innehåller aminosyror som bygger upp kroppens eget kollagen och kan därmed bidra till synbara resultat. En extra bonus är att det är enkelt att inkludera i ditt dagliga välmående – i kaffet, smoothien eller yoghurten. Kolla in våra kollagenprodukter här, perfekta för en smidig start.
Kollagenpulver eller -kapslar kan enkelt bli en del av din morgonrutin. Låt det bli lika självklart som din dagliga ansiktsvård!
Har du en aktiv livsstil, tränar regelbundet eller börjar känna av stelhet i kroppen? Dina leder behöver kollagen – särskilt typ II, eftersom det utgör en stor del av brosket mellan dina ben. Kollagen fungerar som kroppens "smörjmedel", minskar friktion och möjliggör smidiga rörelser.
Personer i alla åldrar har nytta av kollagen, både för att förebygga framtida besvär och lindra existerande stelhet.
Viktreglering handlar om så mycket mer än kalorier. Kollagen ger ett långvarigt mättnadskänsla och hjälper kroppen att bygga och reparera muskelvävnad, vilket stöder en effektiv ämnesomsättning. För dig som äter enligt keto eller lågkolhydratkost är det ännu mer intressant: Kollagen består främst av protein – men har i sig inga kolhydrater, vilket gör det till ett utmärkt tillskott för denna livsstil.
Ett smart sätt att få in näringsbyggande protein på ett rent, enkelt och effektivt sätt.
Visste du att kollagen innehåller aminosyran glycin, som enligt forskning kan bidra till avslappning och förbättrad sömnkvalitet? Glycin har en lugnande effekt på nervsystemet och hjälper kroppen att gå ner i varv, vilket är extra värdefullt om du har svårt att komma till ro på kvällen.
Drick gärna en kopp varm dryck med kollagen och exempelvis havremjölk innan läggdags för ett naturligt stöd till sömnen. Du kan även tillsätta kollagen i kvällsgröten eller yoghurten för att öka intaget på ett njutbart och lättillgängligt sätt.
Fördelarna kommer vid regelbunden användning, gärna dagligen. Effekterna kan komma redan efter ett par veckor, men ge kroppen tid och se det som en investering i långsiktig hälsa.
Viss kollagen får du från benbuljong, skinn på kyckling och liknande, men intaget via vanlig mat är ofta för litet för att ge de effekter som många önskar. Kollagentillskott ger en koncentrerad dos på ett enkelt sätt.
Riktigt kollagen är animaliskt. Dock finns det växtbaserade kosttillskott med kollagenstimulerande näringsämnen, men effekten är inte densamma som animaliskt kollagen.
Forskning och erfarenheter visar att många märker positiva förändringar redan inom 4-8 veckor av regelbunden användning.
Ja, kollagen kan med fördel kombineras med t.ex. vitamin C, som stärker kroppens egen kollagenproduktion, samt magnesium, zink och andra näringsämnen för synergistisk effekt.
Absolut! Faktum är att kollagenproduktionen minskar med åldern, så behovet kan vara större och effekterna mer tydliga hos äldre individer.
Kollagen är inte bara ett skönhetsämne – det är en väsentlig byggsten för din kropp, oavsett om du vill stärka tarmen, stimulera immunförsvaret, främja hud, hår och leder, eller stödja din viktbalans och sömn. Genom att välja ett kvalitativt kollagentillskott gör du det enklare att ge din kropp vad den behöver, varje dag och i varje livsfas.
Redo att ge din kropp de bästa förutsättningarna för hälsa och skönhet – inifrån och ut? Kolla in våra kollagenprodukter här och upptäck din nya, naturliga hälsofavorit!
