Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Har du hört att kollagen kan göra underverk för hyn – men visste du att det också har en kraftfull påverkan på din tarmhälsa? Forskning visar att kollagen, tillsammans med glutamin och prebiotika, kan ge magen en rejäl skjuts mot balans, bättre upptag och en lugnare känsla. Men hur fungerar det egentligen? Låt oss ta reda på varför just kollagen är så mycket mer än en skönhetsboost.
Kollagen är kroppens mest rikliga protein och utgör stommen i hud, leder och tarmväggar. Tarmväggen består till stor del av kollagena fibrer – det är de som håller tarmslemhinnan stark och elastisk. När denna naturliga barriär är tät och välmående hindrar den skadliga ämnen från att tränga ut i blodet, vilket minskar risken för inflammationer och magbesvär.
Med åldern minskar kroppens egen kollagenproduktion, vilket kan göra tarmväggen mer känslig. Därför är kollagentillskott ett smart sätt att stötta tarmen inifrån. Det återuppbygger tarmens vävnad, ökar flexibiliteten och tätheten i slemhinnorna – något som är avgörande vid bland annat IBS, ”läckande tarm” eller känslig mage.
För bästa resultat behöver du ibland kombinera flera ingredienser som verkligen gynnar tarmen. Kollagen, glutamin och prebiotika utmärker sig var för sig – men tillsammans skapar de synergieffekter för hela matsmältningssystemet.
När tarmen utsätts för stress, snabba förändringar i kosten eller sjukdomar kan den bli svagare. Kollagen fungerar som ett naturligt reparationsmaterial för tarmcellerna. Det är rikt på glycin, prolin och hydroxyprolin – aminosyror som är centrala för att bygga upp ny tarmvävnad. Om tarmväggen får denna extra boost blir det svårare för oönskade ämnen att passera in i blodomloppet.
Studier visar att personer med låga kollagennivåer ofta har svårare för matsmältning och läkning av irriterad tarm. Kollagentillskott kan ge snabbare återhämtning efter t.ex. antibiotikakurer, maginfluensa eller stressrelaterad dysbios.
Glutamin är en ofta bortglömd, men otroligt viktig aminosyra för matsmältningssystemet. Den bidrar till att stärka tarmväggens celler så att de kan motstå yttre angrepp och läka skador. Glutamin är särskilt betydelsefull för dig som tränar hårt, är stressad eller har magproblem – eftersom både fysisk och psykisk stress tömmer kroppens glutaminlager.
I kombination med kollagen hjälper glutamin till att normalisera tarmens funktion och främja snabba reparationsprocesser. Många som lider av ibs, SIBO eller magkatarr har rapporterat förbättrad matsmältning vid intag av kollagen- och glutamintillskott.
Prebiotika är fibrer och näringsämnen som tarmen inte själv kan bryta ner, men som “matar” de goda bakterier som lever där. Ett balanserat mikrobiom är fundamentet för en frisk mage, och prebiotika är det som får hela systemet att blomstra. Tar du prebiotika tillsammans med kollagen skapar du rätt miljö för reparation, tillväxt och en stabil tarmflora.
Det är därför kombinerade kosttillskott som innehåller både kollagen och prebiotika blivit otroligt populära bland de som söker snabb och naturlig lindring vid orolig mage.
Att tillföra kollagen i vardagen är enkelt, men för bästa effekt gäller det att hitta en rutin du gillar. Här är några enkla sätt att boosta tarmen:
Kollagen är värt att testa för alla som vill ha en lugnare mage, men det är särskilt hjälpsamt för dig som:
Det har skett ett skifte de senaste åren – från att kollagen sågs som ett rent “skönhetstillskott” till att det nu finns en rad vetenskapliga publikationer kring dess påverkan på tarmen. Bland annat har forskare påvisat att personer med mag- och tarmbesvär ofta har lägre nivåer av kollagen i tarmslemhinnan.
Flera studier indikerar att kosttillskott med hydrolyserat kollagen, alltså kollagen som är nedbrutet i mindre, lättupptagliga peptider, snabbt tas upp av tarmen och stimulerar nybildningen av viktiga celler och bindväv. Resultatet: ett starkare försvar mot inflammation, mindre risk för läckande tarm och bättre allmän magbalans.
Det finns flera signaler på att kroppen kan behöva extra kollagen, inte minst i mag- och tarmkanalen. Dessa signaler är ofta subtila, men kan ha stor påverkan på din dagliga energi och välmående.
Om du känner igen något av detta kan du pröva att successivt införa hydrolyserat kollagen i din kost. Redan efter några veckor upplever många skillnad.
Alla är olika – men de flesta märker positiva effekter på maghälsan inom 2–6 veckor. Eftersom kollagen är ett naturligt protein behöver kroppen lite tid för att bygga upp sina lager igen. Tålamod är nyckeln, och bäst effekt uppnås när kollagen, glutamin och prebiotika används tillsammans och regelbundet.
Det finns mängder av kollagentillskott på marknaden, men titta efter dessa kvalitetskrav för att ge tarmen bästa möjliga förutsättningar:
Vill du testa en högkvalitativ kollagenprodukt anpassad för tarmhälsa? Kolla in vår kollagenprodukt för bättre tarmhälsa här och märk själv hur kollagentrion kan förändra din vardag!
