Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Koska kollageeni vahvistaa suonien seinämiä, tämän proteiinin puute on yhdistetty suonikohjujen ja suonikohjujen kehittymiseen. Heikentyneet, vähemmän elastiset suonen seinämät aiheuttavat veren kerääntymisen laskimon sisään, mikä lopulta venyttää verisuonen/laskimon siihen pisteeseen, jossa se laajenee ja muodostaa näkyvän suonikohjuun. Ilman kollageenia ihomme ohenee, jolloin nämä verisuonet näkyvät paremmin.
Tehokkaana antioksidanttina C-vitamiini suojaa suonet haitallisilta vapailta radikaaleilta ja auttaa myös pitämään suonet vahvoina ja elastisina. Kollageenia ja vitamiineja sisältävät ravintolisät sisältävät ylimääräistä C-vitamiinia.
B-vitamiineilla on monia tärkeitä tehtäviä terveyden ylläpitämisessä, mutta erityisesti suonten terveyden kannalta, keskity B12-vitamiiniin (kobalamiini) ja foolihappoon (B9-vitamiini), jotka auttavat estämään hyytymisongelmia, jotka voivat johtaa suonikohjuihin ja näkyviin verisuoniin. Sinkki, C-vitamiini ja D-vitamiini voivat myös ehkäistä suonikohjuja ja näkyviä verisuonia.
Pii pitää verisuonet joustavina ja vahvistaa sidekudosta. Pii voi siis parantaa muita heikentyneeseen sidekudokseseen liittyviä oireita, kuten suonikohjuja ja pinnallisia verisuonia.
Jalkojen pinnallisia verisuonia kutsutaan verisuoniksi, ja ne ovat laajentuneita verisuonia, jotka sijaitsevat lähellä ihon pintaa ja muodostavat hämähäkinverkkomaisia kuvioita . Sitä esiintyy yleensä jaloissa, mutta sitä voi löytää myös kasvoista.
Valitse silikonipitoinen ravintolisä, joka sisältää myös kollageenia parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. Myös B9- ja B12-vitamiinia sisältävä ravintolisä ehkäisee näkyviä suonikohjuja ja näkyviä verisuonia entisestään. Nämä B-vitamiinit auttavat myös vähentämään homokysteiiniä verenkierrossa, ainetta, joka liittyy toistuviin verihyytymiin. Ne myös vahvistavat verisuonia ja auttavat korjaamaan vaurioituneita suonikohjuja.
Kollageenilisät voivat vähentää suonikohjuja (pinnallisia verisuonia) jaloissa, kasvoissa, nenässä ja reisissä.
Kollageeni parantaa ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä sekä ehkäisee ja vähentää ryppyjen ja laskimoverkostojen vähentymistä kasvoilla sekä jaloissa, nenässä ja reisissä.
Kollageeni, joka koostuu pääasiassa erilaisista aminohapoista, toimii "sideaineena kehossa". Se antaa voimaa ja joustavuutta iholle, jänteille, nivelsiteille, rustolle ja verisuonille, mukaan lukien suonet. Iän myötä kehomme tuottaa vähemmän kollageenia, joten joskus tarvitaan lisäravinteita korvaamaan menetetty proteiini. Ikääntyminen ei ole ainoa syy kollageenin menettämiseen; Tupakointi ja auringon aiheuttamat vahingot voivat myös syödä kollageenivarastojamme.
Koska kollageeni vahvistaa suonien seinämiä, tämän proteiinin puute on yhdistetty suonikohjujen ja suonikohjujen kehittymiseen. Heikentyneet, vähemmän elastiset suonen seinämät saavat veren kerääntymään laskimoon ja lopulta venyttämään sitä pisteeseen, jossa se laajenee ja muodostaa näkyvän suonikohjuun. Ilman kollageenia ihomme ohenee, jolloin hämähäkkisuoneen pullistumat näkyvät paremmin.
Kollageeni on tärkeä suonten terveyden ylläpitämiselle.
Ottaen huomioon kollageenin roolin suonen seinämien vahvistamisessa, kollageenilisä voi estää suonikohjuja ja näkyviä verisuonia.
Suonikohjut, joita kutsutaan myös hämähäkkilaskimoiksi, ovat pieniä suonet, jotka sijaitsevat suoraan ihon pinnan alla ja ovat joko sinertäviä tai punertavia . Ne kehittyvät yleensä jalkoihin ja ilmaantuvat, kun laskimoventtiilit alkavat vuotaa. Tämä tarkoittaa, että veri ei voi virrata takaisin sydämeen normaalisti ja alkaa etsiä uusia reittejä sen sijaan. Koska kollageeni vahvistaa suonien seinämiä, tämän proteiinin puute on yhdistetty suonikohjujen ja suonikohjujen kehittymiseen. Heikentyneet, vähemmän elastiset suonen seinämät saavat veren kerääntymään laskimoon ja lopulta venyttämään sitä pisteeseen, jossa se laajenee ja muodostaa näkyvän suonikohjuneen tai hämähäkkilaskimon.
Tietyillä vitamiineilla täytetty ruokavalio vahvistaa suonet. C-vitamiini esimerkiksi lisää kollageenikuitujen tuotantoa, mikä pitää suonen seinämät vahvoina ja joustavina ja estää vuodon suonesta. Se myös estää rikkoutuneita kapillaareja, jotka näkyvät suonina. Hedelmät ja vihannekset, kuten appelsiinit, mansikat ja punaiset paprikat, ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä.
C-vitamiinin lisäksi E-vitamiinilla on verisuonia vahvistavia ominaisuuksia. Se edistää oikeaa verenkiertoa, joten sinulla on vähemmän todennäköistä verihyytymien kehittymistä. Ja kuten C-vitamiini, E-vitamiini pitää suonet vahvoina ja kimmoisina. Saadaksesi enemmän E-vitamiinia ateriaasi, noudata Välimeren ruokavaliota – tämä tarkoittaa sitä, että ruokavalioosi sisällytetään enemmän kasviöljyjä, kuten oliiviöljyä, pähkinöitä ja vehnänalkiota. Georgian kuuluisat persikat ovat myös täynnä C- ja E-vitamiineja!
Toinen tapa lisätä kollageenin tuotantoa ja rakentaa suonten voimaa on syödä enemmän proteiinia. Suunnittele ateriasi vähärasvaisten proteiinien, kuten kalan tai vähärasvaisen lihan, ympärille tai valitse kasviperäisiä proteiineja, kuten soijaa.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet, kuten terveellinen ruokavalio ja liikunta, voivat vähentää suonikohjujen riskiä tai vähentää niiden epämukavuutta, jos sinulla on jo turvonneet suonet.
Sinkki voi auttaa ehkäisemään ja torjumaan suonikohjuja. Vakuuttava joukko todisteita viittaa siihen, että sinkki voi auttaa estämään liikalihavuuden haitallisia vaikutuksia (joka voi aiheuttaa suonikohjuja) kehossa. Sinkillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
D-vitamiini tekee valtimoista ja verisuonista elastisempia, jotta ne tukevat oikeaa verenkiertoa. Jos D-vitamiinitasosi on alhainen, suonet voivat jäykistyä, mikä saattaa vaarantaa laskimoongelmia, kuten suonikohjuja ja myös pinnallisia verisuonia.
C-vitamiini edistää hyvää verenkiertoa. Vitamiini auttaa vähentämään tulehdusta ja on tärkeä auttamaan kollageenin, elimistön runsain proteiinin, tuotannossa. C-vitamiinilla on ratkaiseva rooli vahvistaessaan suonten seinämiä, edistämällä paranemista ja suojaamalla kalvoja haitallisilta vapailta radikaaleilta. Marjojen, parsakaalin, perunoiden, tomaattien, appelsiinien ja sitruunoiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa vähentämään rumia suonikohjuja. Tai syömällä kollageenipeptidejä C-vitamiinin kanssa.
B-vitamiinit torjuvat useita terveysongelmia. Esimerkiksi B12-vitamiini edistää verenkiertoa ja alentaa kolesterolia. Jos tätä vitamiinia otetaan jatkuvasti, B-12-vitamiini voi estää suonikohjujen ja pinnallisten verisuonten ilmaantumisen.
Hämähäkkisuonet ovat pinnallisia verisuonia, jotka näkyvät ihon alla. Suonten terveydelle hyviä B-vitamiineja ovat B6-vitamiini, B12-vitamiini + foolihappo, tiamiini, riboflaviini, niasiini, biotiini ja pantoteenihappo. Nämä vitamiinit voivat auttaa estämään hyytymistä, rakentamaan kollageenia ja elastiinia, tasapainottamaan kolesterolia, vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan suonien ja hiussuonien seinämiä.
