Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Har du någonsin undrat varför vissa har naturligt glänsande och tjockt hår, medan andra kämpar med spröda hårstrån? Svaret kan ligga i kroppens kollagenproduktion. Men vad är egentligen kollagen, och hur kan du använda det – tillsammans med andra viktiga ämnen – för att bygga ett friskare hår? Låt oss dyka in i vetenskapen och upptäcka de smartaste strategierna för hårhälsa.
Kollagen är kroppens mest förekommande protein och utgör en betydande byggsten i både hud, hår och naglar. För håret spelar kollagen en livsviktig roll: det ger stöd och struktur till hårsäckarna, vilket i sin tur kan motverka håravfall och bidra till att håret behåller sin styrka och elasticitet.
Med åldern minskar vår naturliga kollagenproduktion, något som ofta speglas i tunnare, livlösare hår. Genom att tillföra kollagen via kosttillskott får kroppen tillbaka viktiga aminosyror, särskilt glycin och prolin, som är avgörande för att bilda keratin – det protein som bygger upp själva hårstrået.
Hyaluronsyra är känd för sin förmåga att binda fukt – upp till 1 000 gånger sin egen vikt. Det är inte bara huden som gynnas, utan även hårbotten och därmed hårsäckarna. En återfuktad hårbotten främjar en sund miljö för hårväxt, vilket i sin tur ger ett fylligare resultat. Många har märkt skillnad i både glans och elasticitet efter att ha kombinerat hyaluronsyra med kollagentillskott.
Vitamin C är en kraftfull antioxidant och ovärderlig för att kroppen ska kunna omsätta aminosyror till kollagen. Brist på vitamin C kan därför bromsa kollagenbildningen, vilket kan påverka både hud och hår negativt. Regelbunden tillförsel av vitamin C – från både frukt, grönsaker och kvalitativa tillskott – är en nyckel för dig som vill förbättra hårets styrka.
Ett tips är att inta kollagen tillsammans med apelsinjuice eller ett C-vitaminrikt mellanmål. Kroppen tar då upp kollagenet mer effektivt och kan använda det direkt där håret behöver det som bäst.
Niacin, även kallat vitamin B3, stödjer blodcirkulationen till hårbotten. När hårsäckarna får mer syre och näring förbättras både tillväxt och hårets lyster. En god niacinnivå bidrar också till att minska inflammationer i hårbotten – ett vanligt hinder för optimal hårväxt. Många kombinerar gärna niacin med kollagen för att stödja håret från flera håll samtidigt.
Niacin finns naturligt i bland annat kött, fisk och fullkornsprodukter, men även i många kosttillskott särskilt anpassade för hår och hud.
Kiseldioxid, även känd som silica eller silika, är ett viktigt spårämne för att håret ska bli motståndskraftigt mot slitage och yttre påfrestningar. Mineralet hjälper kroppen att bilda både kollagen och elastin – det senare ger elasticitet och "studs" i hårstrået. Forskning har visat att kiseldioxid kan minska håravfall och öka volymen hos dem som tidigare haft tunt hår.
Zink är väsentligt för hårets cellförnyelse. Brist på zink kan leda till håravfall, svaga hårsäckar och långsam tillväxt. Koppar, å sin sida, hjälper bindingen av keratin och kollagen samt bidrar till hårets naturliga pigmentering. Det är inte ovanligt att brist på koppar leder till tidigt grånande hår. Slutligen, biotin (vitamin B5 eller ibland kallat vitamin B7) är berömt för sitt stöd till hårsäckarna och används ofta som ett komplement vid behandling av svagt hår eller håravfall.
Kombinationen av dessa näringsämnen ger ofta en synergistisk effekt och gör att hårtillskott baserade på kollagen snabbt kan visa resultat. Dessutom återhämtar sig både naglar och hud parallellt – en extra bonus för den skönhetsintresserade.
Alla hårtillskott är inte lika! Titta alltid på innehållsförteckningen. Ett kvalitativt kollagentillskott för hår bör innehålla flera av de ämnen vi talat om ovan: hydrolyserat kollagen (extra lättupptagligt), vitamin C, niacin, silica samt spårämnen som zink, koppar och biotin.
Genom att välja ett tillskott som kombinerar dessa ämnen, maximerar du chansen att både bevara ditt nuvarande hår och ge det nya styrka att växa sig längre. Kolla in vårt kollagentillskott för hår här – specialutvecklat för att ge håret allt det behöver, på ett enkelt sätt.
Resultat varierar, men de flesta rapporterar synliga förbättringar av hårkvalitet, struktur och glans inom 8–12 veckor. Det beror mycket på utgångsläge och hur konsekvent du är med din rutin.
Ja, hårväxt är en komplex process där både proteiner (som kollagen), vitaminer och mineraler krävs i rätt balans för att du ska se optimala resultat. Dessa näringsämnen stödjer och förstärker varandras effekter.
Flera studier har visat att kollagentillskott kan stödja hårets struktur och minska håravfall, särskilt om det tidigare berott på näringsbrist eller ålder. Viktigt är dock att kombinera tillskottet med en i övrigt näringsrik kost.
Ja, kollagen kan gynna alla hårtyper – från rakt till lockigt, tunt till kraftigt. Skillnaden blir ofta mer tydlig på hår som varit försvagat eller behandlat.
Kollagen är en av kroppens naturliga byggstenar och tolereras oftast väl. Välj dock alltid tillskott av hög kvalitet och följ doseringsanvisningar. Vid speciella matallergier – kontrollera innehållet noga.
Vägen till ett tjockare, starkare och mer glänsande hår börjar inifrån – med rätt näringsämnen och en daglig rutin. Kollagen är en grundpelare i hårets struktur, och effekten förstärks betydligt när du kombinerar det med hyaluronsyra, vitamin C, niacin, kiseldioxid, zink, koppar och biotin. Genom att ge kroppen dessa byggstenar får håret möjlighet att återhämta sig, växa sig längre och bli mer motståndskraftigt mot yttre påverkan.
Upplev skillnaden själv och ta nästa steg för ditt hår: Kolla in vårt kollagentillskott för hår här. Investera i en hårvårdrutin som verkligen ger resultat – på djupet!
