Valitse kollageeni, joka sisältää myös C-vitamiinia ja muita hiuksille tärkeitä ravintoaineita, kuten piitä. Suosittu ravintolisä COLLAGEN - SKIN & HAIR COMPLEX™ naisille ja miehille edistää sekä paksumpia että terveempiä hiuksia samalla, kun se myös edistää tervettä ihoa ja vahvoja kynsiä.
Onko kollageeni hyvä hiuksille?
Kollageeni tarjoaa elimistölle aminohappoja, joita se käyttää paksujen ja terveiden hiusten rakentamiseen, ja vähentää harmaita hiuksia. Hiukset koostuvat pääasiassa keratiiniproteiinista. Täsmälleen samaa keratiinia löytyy myös ihostamme ja kynsistämme. Kehosi käyttää useita aminohappoja keratiinin rakentamiseen – joista osa löytyy kollageenista.
Kun kulutat kollageenia ja muita proteiineja, kehosi hajottaa ne aminohapoiksi, joita sitten käytetään uusien proteiinien ja muiden yhdisteiden rakentamiseen.
Kollageeni koostuu pääasiassa kolmesta kolmesta aminohaposta: proliinista, glysiinistä ja hydroksiproliinista.
Proliini on myös keratiinin pääkomponentti. Runsaasti proliinia sisältävän kollageenin lisääminen antaa kehollesi rakennuspalikoita paksuille ja terveille hiuksille ja vähentää harmaita hiuksia.
Voiko kollageeni tehdä hiuksista paksumpia?
Dermis, joka on ihon keskikerros, koostuu noin 70 % kollageenista ja sisältää myös jokaisen yksittäisen karvan juuren. Kollageeni edistää erityisesti dermiksen elastisuutta ja vahvuutta. Iän myötä kehosi ei tuota kollageenia tehokkaasti. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi hiukset ohenevat ajan myötä. Siksi kollageeni voi auttaa ylläpitämään tervettä ihoa ja siten ehkäisemään hiusten ohenemista.
Kahdeksan viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 69 35–55-vuotiasta naista, havaittiin, että päivittäinen kollageenilisä paransi ihoa huomattavasti enemmän kuin lumeryhmässä.
Toinen 12 viikkoa kestänyt tutkimus, johon osallistui yli 1 000 aikuista, havaitsi, että päivittäinen kollageenilisä paransi kollageenin määrää ihossa ja vähensi ihon ikääntymisen merkkejä.
Koska hiukset kasvavat ulos ihosta, kollageenin kyky torjua ihon ikääntymisen vaikutuksia voi edistää hiusten kasvua ja vähentää hiustenlähtöä.
Voiko kollageeni suojata hiusrakkuloita?
Kollageeni voi toimia antioksidanttina ja torjua vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Vapaat radikaalit ovat yhdisteitä, jotka kehittyvät kehossasi stressin, ilmansaasteiden, tupakoinnin, huonon ruokavalion, alkoholin ja muiden ympäristövaikutusten seurauksena. Liian monet vapaat radikaalit voivat vahingoittaa solujasi, kehon proteiineja ja DNA:ta. Tutkimukset osoittavat, että vapaat radikaalit voivat vahingoittaa hiusrakkuloita. Koska kehosi puolustuskyky vapaita radikaaleja vastaan heikkenee ikääntymisen myötä, vanhemmat aikuiset ovat erityisen herkkiä karvatuppien vaurioille. Kehosi tarvitsee antioksidantteja torjuakseen vapaita radikaaleja ja edistääkseen hiusten terveyttä.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kollageenilla – erityisesti kalasta saatavalla – voi olla voimakas antioksidanttivaikutus. Toinen tutkimus osoitti, että kaloista peräisin oleva merellinen kollageeni voi taistella neljää erilaista vapaita radikaaleja vastaan, kun taas toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kollageeniproteiini voi olla tehokkaampi antioksidantti kuin esim. toinen tunnettu yhdiste, joka löytyy teestä.
Voiko kollageeni vähentää harmaita hiuksia?
Kollageenin antioksidanttisten vaikutusten ansiosta proteiini voi estää soluvaurioita ja vähentää harmaita hiuksia. Iän myötä syntyviin harmaisiin hiuksiin vaikuttaa suurelta osin genetiikka, mutta myös vapailla radikaaleilla, jotka vahingoittavat hiusten väriä tuottavia soluja, voivat olla osansa.
Iän myötä solut, jotka tuottavat pigmenttiä melaniinia , joka antaa hiuksille värin, alkavat luonnollisesti kuolla. Huonosta ruokavaliosta, stressistä ja ympäristön saastumisesta johtuvat vapaat radikaalit voivat kuitenkin vahingoittaa melaniinia tuottavia soluja.
Ilman riittävästi antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan (jotka vahingoittavat solujasi), hiuksesi voivat harmaantua ennenaikaisesti. Itse asiassa yksi tutkimus osoitti, että harmaiden karvatuppien antioksidanttiaktiivisuus oli paljon alhaisempi kuin pigmenttiä sisältävien karvatuppien.
Koska kollageenin on osoitettu taistelevan vapaita radikaaleja vastaan koeputkissa, se voisi teoriassa auttaa estämään vaurioita hiuspigmenttiä tuottaville soluille. Tämän seurauksena se voi estää ennenaikaista harmaantumista tai jopa hidastaa ikään liittyvää harmaantumista .
Mikä on helpoin tapa saada kollageenia?
Kuten kollageenia löytyy nisäkkäiden sidekudoksesta, sitä löytyy kanan, nautakarjan, kalojen ja sikojen ihosta, luista, nivelistä (jänteistä, nivelsiteistä ja rustoista) ja lihaksista.
- Eläimen luista valmistettu liemi sisältää siksi kollageenia. Tätä luulientä voi siemailla juomana tai käyttää keittojen pohjana.
- Lisäksi runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat voivat lisätä kehosi luonnollista kollageenin tuotantoa. Appelsiinit, paprikat ja mansikat ovat erinomaisia C-vitamiinin lähteitä.
- Lopuksi, helpoin tapa saada kollageenia, kollageenia voidaan ottaa jauhemaisen ravintolisän muodossa. Kollageenijauhetta voi lisätä smoothieen tai muuhun juomaan. Voidaan käyttää myös leivontaan ! Nykyisen tutkimuksen mukaan kollageenilisät ovat turvallinen ravintolisä, joka yhdessä muiden hiusten ainesosien kanssa voi edistää paksuja ja terveitä hiuksia.
Miten kollageeni on hyväksi paksuille hiuksille?
Kollageeni auttaa ihoa, jossa hiusjuuret istuvat, vahvistumaan. Vahva ja ravitseva kudos ihossa pystyy tuottamaan vahvempia karvoja, mikä vähentää kuivumista ja hauraita karvoja.
