Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Noin 55 % kaikista naisista kokee jossain vaiheessa elämänsä hiustenlähtöä ja hiusten ohenemista, kun taas suurin osa miehistä kärsii jonkinlaisesta hiustenlähtöstä. Itse asiassa huono ravintoaineiden saanti, mukaan lukien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos, on yleinen tekijä hiustenlähtöön tai hiusten ohenemiseen. Hyvä ruokavalio ja tehostavat lisäravinteet voivat korjata ongelman juuren.
Jos et ole varma, mitä puutteita sinulla voi olla, verikoe voi olla ensimmäinen askel hiustenlähtöön tai hiusten ohenemiseen syyn selvittämisessä.
Totuus on, että hiustenlähtö on monimutkainen prosessi, johon liittyy erilaisia geneettisiä, hormonaalisia ja ympäristömekanismeja. Aivan kuten ihomme, karvatuppi on alttiina sekä sisäiselle että ulkoiselle ikääntymiselle.
Kollageeni ja keratiini ovat tärkeitä hiuksille, samoin kuin pii, sinkki, rauta, biotiini, foolihappo, B12-vitamiini ja D-vitamiini.
Hiukset koostuvat pääasiassa keratiiniproteiinista . Kehosi käyttää useita aminohappoja keratiinin rakentamiseen, joista osa löytyy kollageenista . Kun kulutat kollageenia ja muita proteiineja, kehosi hajottaa ne aminohapoiksi, joita sitten käytetään uusien proteiinien ja yhdisteiden rakentamiseen.
On olemassa 11 ei-välttämätöntä aminohappoa (ei-välttämätöntä aminohappoa), joita kehosi voi valmistaa itse, ja 9 välttämätöntä aminohappoa (välttämättömiä aminohappoja), jotka sinun on saatava ruokavaliostasi. Kollageeni koostuu pääasiassa kolmesta ei-välttämättömästä aminohaposta: proliinista, glysiinistä ja hydroksiproliinista.
Proliini on myös keratiinin pääkomponentti. Siksi proliinirikas kollageeni antaa kehollesi rakennuspalikoita, joita se tarvitsee paksuille ja terveille hiuksille. Kun keratiiniproteiinit hajoavat hiusrakkuloissa, tämä voi johtaa hiustenlähtöön ja pigmenttimuutoksiin, mikä voi johtaa harmaisiin hiuksiin .
Tärkein B-vitamiini vahvoille hiuksille on biotiini, jota kutsutaan myös B7:ksi. Sillä on ominaisuuksia, jotka estävät hiuksia putoamasta ja ohenemasta, samalla kun se auttaa sekä ihoa että kynsiä säilyttämään elastisuuden ja vahvuuden.
Kollageeni voi torjua karvatuppien vaurioita taistelemalla vapaita radikaaleja vastaan.
Kollageeni voi toimia antioksidanttina ja torjua vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Vapaat radikaalit ovat yhdisteitä, jotka kehittyvät kehossa ilmansaasteiden, tupakoinnin, huonojen ravintovalintojen, alkoholin ja muiden ympäristön epäpuhtauksien seurauksena. Liian monet vapaat radikaalit voivat vahingoittaa solujasi, proteiineja ja DNA:ta.
Tutkimukset osoittavat, että vapaat radikaalit voivat myös vahingoittaa hiustuppeja. Kun kehon puolustus vapaita radikaaleja vastaan heikkenee ikääntymisen myötä, vanhemmat ihmiset ovat alttiimpia vaurioilleen hiuksiaan. Kehosi tarvitsee antioksidantteja torjuakseen vapaita radikaaleja ja edistääkseen hiusten terveyttä.
Useat koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että kollageenilla – erityisesti kalasta saatavalla – voi olla voimakas antioksidanttivaikutus.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että meren kollageeni voi taistella neljää erilaista vapaata radikaalia vastaan, kun taas toisessa tutkimuksessa havaittiin, että proteiini saattaa olla tehokkaampi antioksidantti kuin teessä oleva tunnettu yhdiste.
Ihossa, jossa karvatupet sijaitsevat, oleva kollageeni voi estää hiusten ohenemista.
Kollageeni muodostaa noin 70 % dermiksestä, ihosi keskikerroksesta, joka sisältää jokaisen yksittäisen karvan juuren. Erityisesti kollageeni edistää dermiksen elastisuutta ja vahvuutta. Iän myötä kehosi ei tuota kollageenia tehokkaasti. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi hiukset ohenevat ajan myötä.
Siksi sinun tulee vahvistaa kehoasi kollageenilla, jos olet yli 25-vuotias, jotta kehosi saa kollageenia, joka auttaa ylläpitämään tervettä ihoa ja terveitä ja paksuja hiuksia.
Kahdeksan viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 69 35–55-vuotiasta naista, havaittiin, että he paransivat merkittävästi ihonsa kimmoisuutta lumeryhmään verrattuna ottamalla kollageenilisäravinteita.
Toinen 12 viikkoa kestänyt tutkimus, johon osallistui yli 1000 aikuista, havaitsi, että päivittäinen kollageenilisä paransi tämän proteiinin määrää ihossa ja vähensi ihon ikääntymisen merkkejä.
Koska hiukset kasvavat ulos ihosta, kollageenin kyky torjua ihon ikääntymisen vaikutuksia voi edistää hiusten kasvua ja estää hiusten ohenemista.
Kollageeni voi torjua vapaita radikaaleja ja suojata soluja, jotka tuottavat hiusten pigmenttiä - melaniinia.
Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta kollageeni voi torjua soluvaurioita ja estää hiusten ennenaikaista harmaantumista. Ikään liittyvät harmaat hiukset vaikuttavat suurelta osin genetiikkaan, mutta vapaat radikaalit vahingoittavat hiusväriä tuottavia soluja ja tämä voi myös vaikuttaa.
Iän myötä solut, jotka tuottavat hiuspigmenttiä - melaniinia - ja antavat hiuksille värin, alkavat luonnollisesti kuolla. Huonosta ruokavaliosta, stressistä ja ympäristön saastumisesta johtuvat vapaat radikaalit voivat kuitenkin vahingoittaa melaniinia tuottavia soluja.
Ilman tarpeeksi antioksidantteja taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, hiuksesi voivat harmaantua ennenaikaisesti. Itse asiassa koeputkitutkimuksessa havaittiin, että niiden follikkelien, joista harmaat hiukset kasvoivat, antioksidanttiaktiivisuus oli paljon pienempi kuin niiden follikkelien, jotka sisälsivät vielä melaniinia .
Koska kollageenin on osoitettu taistelevan vapaita radikaaleja vastaan, se voi auttaa estämään melaniinia (pigmenttiä, joka antaa hiuksille värin) tuottavien solujen vaurioita. Tämän seurauksena se voi estää hiusten ennenaikaista harmaantumista tai hidastaa ikääntymiseen liittyvää harmaantumista.
Kollageenia saa helpoimmin kollageenia sisältävien ravintolisien kautta.
Voit lisätä kollageenia ruokavalioosi elintarvikkeiden tai lisäravinteiden kautta. Nykypäivän perinteisellä ruokavaliolla (jossa emme enää kypsennä pitkään eläinosia jne.) on kuitenkin helpointa saada kollageenia ravintolisästä jauheena.
Esimerkiksi eläinten osista valmistettu liemi sisältää sekä kollageenia että gelatiinia, ja se on kollageenin keitetty muoto.
Lisäksi voit syödä runsaasti C-vitamiinia sisältävää ruokavaliota, joka lisää kehon luonnollista kollageenin tuotantoa. Appelsiinit, paprikat, ruusukaali ja mansikat ovat erinomaisia tämän vitamiinin lähteitä.
Lopuksi kollageeni ravintolisistä ja jauhemuodosta on parempi, koska sinun on saatava 5-10 mg päivässä. Useimmat kollageenilisät ovat myös hydrolysoituneita, mikä tarkoittaa, että ne ovat jo hajotettuja ja elimistön helpompi imeä.
Foolihapolla (folaatti) on tärkeä rooli uusien solujen muodostuksessa ja se voi auttaa hiusten kasvua ja antaa volyymia nopeuttamalla kehon solutuotantoa. Puute voi johtaa hiusten ohenemiseen ja kaljuuntumiseen. B12-vitamiini edistää tervettä hiusten kasvua auttamalla tuottamaan happea sisältäviä punasoluja, jotka toimittavat karvatupille niiden tarvitsemaa ravintoa, mikä johtaa paksumpiin hiuksiin ja vähentää hiustenlähtöä.
Piidioksidi kuljettaa tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita tärkeitä ravintoaineita hiusrakkuloihin.
Pii tasapainottaa sukupuolihormoneja. Miehillä ja naisilla on sekä testosteronia että estrogeenia kehossaan, mutta vaihtelevissa suhteissa. Kun näiden hormonien tasapaino on rikki ja ihmisellä on liikaa yhtä hormonia tai liian vähän toista, hiukset ovat yksi ensimmäisistä vaikutuksista, mikä voi johtaa hiustenlähtöön.
Pii on myös tärkeä ravinteiden kuljettamisessa hiusrakkuloihin. Mineraalilla on ainutlaatuinen kyky sitoutua moniin muihin kehon ravintoaineisiin ja kuljettaa aineita verenkiertoon ja edelleen päänahkaan, mutta myös muihin kehon osiin.
Sinkki edistää hiustuppien terveyttä ja sen puutos voi johtaa hiustenlähtöön ja hiusten ohenemiseen.
Erilaisia sinkkiyhdisteitä on käytetty vuosikymmeniä sellaisten sairauksien, kuten telogen effluvium (hiustenlähtö) ja hiustenlähtö (alopecia areata) hoitoon, koska sinkki edistää hiustuppien terveyttä. Sinkki on tärkeä kofaktori useille entsyymeille ja osallistuu karvatupen tärkeisiin toiminnallisiin toimiin.
Sinkki on myös tehokas karvatupen regression estäjä, ja se nopeuttaa karvatupen palautumista. Tutkimukset osoittavat, että joillakin hiustenlähtöpotilailla on sinkin puutos ja sinkin ottaminen ravintolisistä on tehokas hoito.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat arvioivat sinkin tilan roolia kaikissa neljässä hiustenlähtötyypissä, mukaan lukien hiustenlähtö areata, miesten kaljuuntuminen, naisten kaljuuntuminen ja telogeeninen hiustenlähtö. Kaikilla hiustenlähtöpotilailla seerumin sinkkitaso oli merkittävästi alhaisempi kuin kontrolliryhmässä. Kunkin ryhmän analyysi osoitti, että kaikilla ryhmillä, joilla oli hiustenlähtöä, sinkkipitoisuus oli tilastollisesti pienempi, erityisesti alopecia areata -ryhmässä. Aineisto johti olettamukseen, että sinkin aineenvaihdunnan häiriöt ovat avainasemassa hiustenlähtöön.
Jos uskot hiustenlähtösi johtuvan sinkin puutteesta tai muista mitattavissa olevista syistä, voit tarkistaa tämän verikokeella, joka tehdään yhteistyössä kumppanimme BLODKOLLENin kanssa. Tarjoamme NAISTEN SUURI HIUSPUTTIA ja MIESTEN SUURI HIUSPURTTI.
Biotiini stimuloi keratiinin tuotantoa hiuksissa ja voi lisätä follikkelien kasvua.
Biotiinia (B7-vitamiini) on pitkään käytetty vaihtoehtoisena hoitona hiustenlähtöön. Biotiini hyödyttää hiuksiasi rakentamalla uudelleen liiallisesta shampoopesusta, auringolle altistumisesta, föönauksesta ja suoristamisesta vaurioituneita hiuksia.
Vahva merkki biotiinin puutteesta on hiustenlähtö. Puutos voi johtua tupakoinnista, maksan vajaatoiminnasta tai jopa raskaudesta. Tutkimukset viittaavat siihen, että monille naisille kehittyy biotiinin puutos normaalin raskauden aikana, koska kehittyvän sikiön nopeasti jakautuvat solut tarvitsevat biotiinia erilaisiin prosesseihin.
Hiustenlähtöön estämiseksi ja hiusten vahvuuden lisäämiseksi on hyvä ottaa biotiinia päivittäin, sillä se ei varastoidu pitkään elimistössä. Biotiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten kananmunien, naudanlihan, kanan, avokadon, palkokasvien, pähkinöiden ja perunoiden, syöminen auttaa myös välttämään puutetta ja edistää hiusten kasvua.
Biotiini, jota kutsutaan myös B7-vitamiiniksi, stimuloi keratiinin tuotantoa hiuksissa ja voi lisätä karvatuppien kasvunopeutta. Biotiini on elimistölle välttämätön vitamiini, jonka puutos voi johtaa ohenemiseen ja hiustenlähtöön.
C-vitamiini on tärkeä, jotta elimistö pystyy valmistamaan kollageeniproteiinia. C-vitamiini edistää hiusten terveyttä, vähentää hiustenlähtöä ja parantaa hiusten kasvua. C-vitamiinin puutos voi myös johtaa kuiviin hiuksiin ja halkeileviin latvoihin.
Kokeellinen näyttö viittaa siihen, että oksidatiivisella stressillä on tärkeä rooli ikääntymisprosessissa. Vapaat radikaalit ovat erittäin reaktiivisia molekyylejä, jotka voivat suoraan vahingoittaa solujen rakennekalvoja, lipidejä, proteiineja ja DNA:ta.
Iän myötä vapaiden radikaalien tuotanto lisääntyy ja kehoa puolustavien antioksidanttientsyymien määrä vähenee, mikä johtaa solurakenteiden vaurioitumiseen ja hiusten ikääntymiseen. Toimimalla antioksidanttina C-vitamiini taistelee oksidatiivista stressiä vastaan, joka edistää harmaita hiuksia ja hiustenlähtöä.
Taistele vapaita radikaaleja vastaan ja suojaa hiuksia ikääntymiseltä syömällä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten appelsiineja, punaisia paprikaa, lehtikaalia, ruusukaalia, parsakaalia, mansikoita, greippiä ja kiiviä. Jos tarvitset ravintolisää hiuksillesi , sijoita kollageenia, C-vitamiinia ja piitä sisältävään ravintolisään.
Kun sinulla ei ole tarpeeksi rautaa, kehosi ei pysty tuottamaan hemoglobiinia veressäsi. Hemoglobiini kuljettaa happea kehosi solujen kasvua ja korjaamista varten, mukaan lukien solut, jotka stimuloivat hiusten kasvua.
Useat tutkimukset ovat tutkineet raudanpuutteen ja hiustenlähdön välistä suhdetta, ja jotkut viittaavat siihen, että raudanpuute saattaa liittyä hiustenlähtöön, androgeeniseen hiustenlähtöön, telogeenin effluviumiin ja diffuusiin hiustenlähtöön.
Iranin Teheranin lääketieteellisen yliopiston tutkijat tutkivat kehon rautatilan ja erityyppisten hiustenlähtöjen välistä suhdetta. He suorittivat tutkimuksen, jolla arvioitiin, liittyykö diffuusi telogeenisten hiustenlähtö 15–45-vuotiaiden naisten raudanpuutteeseen – 30 naista, joilla oli dokumentoitu telogeeninen hiustenlähtö, verrattiin 30 naiseen, joilla ei ollut hiustenlähtöä.
Tutkijat havaitsivat, että yhdeksästä raudanpuuteanemiaa sairastavasta potilaasta kahdeksalla oli telogeenihiustenlähtöä. Keskimääräiset ferritiinitasot (elimistön proteiini, joka sitoutuu rautaan) olivat tilastollisesti merkitsevästi alhaisemmat potilailla, joilla oli diffuusi telogeeninen hiustenlähtö, kuin henkilöillä, joilla ei ollut hiustenlähtöä. Tutkimus viittaa siihen, että naisilla, joilla on raudanpuute, on suurempi riski hiustenlähtöön, ja seerumin ferritiinitasot alle tai yhtä suuret kuin 30 milligrammaa/millilitra liittyvät vahvasti telogeeniseen hiustenlähtöön.
Liian vähän rautaa voi myös saada hiukset harmaantumaan ennenaikaisesti.
Hiusten kasvun edistämiseksi muista syödä rautaa sisältäviä ruokia joka päivä. Syö paljon pinaattia, munankeltuaisia, naudanlihaa ja papuja. Koska raudanpuute voi johtaa hiustenlähtöön, varmista, että saat päivittäisen suositellun määrän syömällä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia.
Ole kuitenkin varovainen ottaessasi rautaa sisältävää ravintolisää, ellei sinulla ole varmistettu raudanpuutetta. Ihmisten, joiden kehon rautataso ei nouse ruoasta tai ravintolisistä, tulee tehdä lisätutkimuksia muiden raudanpuutteen ja hiustenlähtöön liittyvien syiden tunnistamiseksi.
Jos uskot hiustenlähtösi johtuvan raudan puutteesta tai muista mitattavissa olevista syistä, voit tarkistaa tämän verikokeella, joka tehdään yhteistyössä kumppanimme BLODKOLLENin kanssa. Tarjoamme NAISTEN SUURI HIUSPUTTIA ja MIESTEN SUURI HIUSPURTTI .
Kun elimistössä ei ole tarpeeksi D-vitamiinia, hiusrakkuloiden keratinosyyteillä on ongelmia hiusten kasvun ja hiustenlähtöön säätelyssä. D-vitamiini metaboloituu ihossa keratinosyyttien* toimesta.
*Keratinosyytit ovat ihosoluja, jotka tuottavat keratiinia , hiuksissa, kynsissä ja ihossa olevaa proteiinia.
Hiusrakkulat ovat erittäin herkkiä hormoneille, ja D-vitamiini on hormoni, jolla on tärkeä rooli kalsiumin homeostaasissa, immuunijärjestelmän säätelyssä ja solujen kasvussa. Tiedemaailmassa tiedetään hyvin, että hiustenlähtö areata on yleistä potilailla, joilla on D-vitamiinin puutos. D-vitamiiniresistentti riisitauti tai D-vitamiinireseptorimutaatio.
Tutkimukset viittaavat siihen, että riittämättömät D-vitamiinitasot ovat osallisena useissa autoimmuunisairauksissa, mukaan lukien hiustenlähtö areata. Poikkileikkaustutkimus tehtiin 86 potilaalla, joilla oli alopecia areata, 44 potilaalla, joilla oli vitiligo, ja 58 tervettä kontrollia. Seerumin D-25-OH-vitamiinitasot potilailla, joilla oli hiustenlähtöalue, olivat merkittävästi alhaisemmat kuin vitiligopotilailla ja terveillä kontrollihenkilöillä. Lisäksi havaittiin merkittävä käänteinen korrelaatio sairauden vakavuuden ja D-25-OH-vitamiinin seerumipitoisuuksien välillä hiustenlähtöpotilailla. Tutkijat päättelivät, että D-vitamiinin puutteiden kartoittaminen hiustenlähtöä sairastavilla potilailla näyttää olevan hyödyllistä, jotta näille ihmisille voidaan määrätä D-vitamiinia sisältävä ravintolisä .
Suora altistuminen auringolle on paras tapa imeä D-vitamiinia. Altista ihosi auringolle noin 10-15 minuutiksi, jotta se imeytyy noin 10 000 IU (250 μg) luonnollista D-vitamiinia. Voit lisätä D-vitamiinitasosi ruoasta syömällä: pallasta, makrillia, ankeriaan, lohta, siikaa, miekkakalaa, maitake-sieniä ja portabello-sieniä.
Jos uskot hiustenlähtösi johtuvan D-vitamiinin puutteesta tai muista mitattavissa olevista syistä, voit tarkistaa tämän verikokeella, joka tehdään yhteistyössä kumppanimme BLODKOLLENin kanssa. Tarjoamme NAISTEN SUURI HIUSPUTTIA ja MIESTEN SUURI HIUSPURTTI .
D-vitamiini metaboloituu ihon keratinosyyttien toimesta. Keratinosyytit tuottavat keratiinia, proteiinia, jota löytyy ihosta, kynsistä ja hiuksista – jopa 95 % hiuksista koostuu keratiinista. D-vitamiinin puutteessa hiukset kuivuvat ja putoavat helpommin, iho heikkenee ja kynnet hauraat ja ohuet.
Foolihappo voi lisätä solujen tuotantoa ja saada hiukset kasvamaan siellä, missä ne ovat ohentuneet tai pudonneet.
Folaattia/foolihappoa tarvitaan uusien solujen ja punasolujen muodostamiseen. Näitä soluja ovat ihokudoksessa sekä hiuksissa ja kynsissä olevat solut. Tämä B-vitamiini pitää nämä solut ja punasolut terveinä, optimoiden karvatupet tukemaan hiusten kasvua. Uusien punasolujen tuottaminen voi auttaa hiusten keratinisoitumisessa, mikä saa aikaan hiusten kasvua ja pysäyttää hiustenlähtöä.
Foolihapolla tai folaatilla on hiustenlähtöä ehkäisevän ja hiusten kasvun tukemisen lisäksi muita etuja hiuksille. Tämän B-vitamiinin puute voi aiheuttaa hiusten ohenemista ja lopulta irtoamista, kun hiukset heikkenevät.
Folaatti on muunnos, joka tulee ruoasta ja foolihappo variantti, joka tulee ravintolisistä. Molemmilla on sama vaikutus elimistöön.
B12-vitamiini edistää tervettä hiusten kasvua auttamalla tuottamaan happea sisältäviä punasoluja, jotka toimittavat karvatupille niiden tarvitsemaa ravintoa. Vitamiinin puute voi saada hiukset katkeilemaan ja irtoamaan helpommin.
B12-vitamiini voi myös auttaa estämään hiusten ennenaikaista harmaantumista. B12-vitamiinin puute on itse asiassa yksi yleisimmistä hiusten ennenaikaisen harmaantumisen syistä!
Tutkijat ovat havainneet, että B-12-vitamiinin puutos kulkee usein käsi kädessä folaatin ja biotiinin puutteen kanssa ihmisillä, joiden hiukset ovat alkaneet harmaantua ennenaikaisesti.
Kyllä, on. Sekä A-vitamiini että kivennäisseleeni voivat aiheuttaa hiustenlähtöä, jos henkilö kuluttaa liikaa näitä ravintoaineita ravintolisistä.
Sekä seleeniä että A-vitamiinia tarvitaan kuitenkin terveille hiuksille kohtuullisina määrinä.
Naisten hiustenlähtöön on monia syitä. Kaikki sairaudet, hormonaaliset muutokset, stressi ja ravitsemuspuutteet voivat vaikuttaa siihen, miltä hiuksesi tuntuu.
Hiustenlähtöön ei ole aina helppoa löytää perimmäistä syytä, joten alla kuvataan syitä, miksi hiukset voivat lähteä ja ohenemaan.
Hiusten asteittainen oheneminen pään päällä on naisten yleisin hiustenlähtö. Vaikka miehet näkevät yleensä väistyvän hiusrajan, naiset huomaavat yleensä ohenemista.
Nämä pisteet voivat olla pyöreitä tai epätasaisia. Ne voivat muistuttaa kolikoita kooltaan ja näkyvät yleensä päänahassa.
Saatat kokea äkillistä hiustenlähtöä, etenkin henkisen tai fyysisen trauman jälkeen. Hiukset voivat pudota, kun peset tai harjaat hiuksiasi.
Joissakin lääketieteellisissä tilanteissa, erityisesti lääketieteellisissä hoidoissa, kuten kemoterapiassa, saatat yhtäkkiä menettää kaikki hiukset koko kehostasi.
Hiustenlähtö voi näyttää erilaiselta perimmäisestä syystä riippuen. Saatat huomata, että hiuksesi lähtevät yhtäkkiä, tai ehkä vain, että hiuksesi ovat ohentuneet pidemmän ajan kuluessa.
On olemassa useita erilaisia hiustenlähtötyyppejä, jotka johtuvat kaikesta genetiikasta hiustenhoitorutiineihin tai jostain immuunijärjestelmän laukaisemisesta, joka puolestaan hyökkää hiusrakkuloita vastaan.
Osana yleistä ikääntymistä saat aktiivisten karvatuppien määrän vähenemisen noin 20-30 %. Vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Voi myös alkaa varhain aikuisiässä (preseniili).
Alopecia areata on epätasainen hiustenlähtö, joka ilmaantuu yhtäkkiä päähän tai vartaloon. Se alkaa yleensä yhdestä tai useammasta pyöreästä kaljupisteestä, jotka voivat mennä päällekkäin.
Cicatricial alopecia on tila, joka aiheuttaa peruuttamatonta hiustenlähtöä arpeutumisesta. Hiukset putoavat ja karvatuppi korvataan arpikudoksella. Jopa 3 prosentilla kaikista hiustenlähtöön kärsivistä löytyy tällainen arpeuttava hiustenlähtö.
Traumaattinen hiustenlähtö aiheuttaa hiusten putoamisen hiusten muotoilun seurauksena. Hiukset voivat katketa esimerkiksi hiustenkuivaajan, suoristimen tai tiettyjen värjäyksessä käytettyjen kemikaalien käytön jälkeen.
Jotkut sairaudet johtavat suoraan hiustenlähtöön, joko hormonihäiriöiden vuoksi, kuten kilpirauhasongelmat; ihon arpeutuminen, kuten silsassa; tai autoimmuunisairaudet, kuten keliakia, jossa keho hyökkää itseään vastaan.
Terveysolosuhteet, jotka voivat johtaa hiustenlähtöön, ovat:
Saatat myös kokea monia muita oireita, jos hiustenlähtösi johtuu taustalla olevasta terveydentilasta. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa kaikkea väsymyksestä painonnousuun, lihasheikkoudesta nivelten turvotukseen. Silsa voi aiheuttaa hilseileviä ja kivuliaita, harmahtavia tai punaisia läiskiä päänahassa. Keliakia voi aiheuttaa kaikkea suuhaavoista päänsärkyyn, sekä ihottumista anemiaan (verenpuute) jne.
Hormonit estrogeeni ja progesteroni vaikuttavat hiuksiin, ja näiden hormonien epätasapaino voi johtaa hiusten lähtemiseen.
Naisilla saattaa esiintyä hiustenlähtöä vaihdevuosien aikana estrogeeni- ja progesteronihormonien tuotannon vähenemisen vuoksi. Nämä muutokset johtavat myös oireisiin, kuten epäsäännöllisiin kuukautiskiertoihin, kuiva iho, yöhikoilu, painonnousu ja emättimen kuivuus. Tämä lisääntynyt kehon stressi voi myös pahentaa hiustenlähtöä.
Jotkut naiset saattavat jopa huomata hiusten ohenemista ja lisää hiustenlähtöä hormonaalisten ehkäisypillereiden lopettamisen jälkeen. Miksi? Jälleen kaikenlaiset hormonaaliset muutokset, erityisesti estrogeenitason lasku, voivat tilapäisesti häiritä hiusten elinkaarta.
Vaihdevuosien hiustenlähtö voi johtua stressistä, sairaudesta tai ravitsemuspuutteista, mutta yleisin syy on hormonaaliset muutokset.
Hiustenlähtö ei ole positiivinen kokemus, mutta tila ei ole pysyvä. Voit hoitaa hiustenlähtöä ja parantaa hiustesi laatua eri tavoin. Noudata näitä vinkkejä pitääksesi hiuksesi vahvoina ja terveinä vaihdevuosien aikana.
Vähennä stressiä
Ole aktiivinen ja liiku
Syö terveellistä ruokaa ja täydennä hiusten ravintolisää
Tasapainoinen ruokavalio, jossa on hyviä rasvoja ja runsaasti proteiinia, on paras suojasi hiustenlähtöä vastaan. Varmista, että sisällytät jokaiselle aterialle riittävän määrän täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. On myös tärkeää sisällyttää ruokavalioosi kertatyydyttymättömiä öljyjä/rasvoja, joita löytyy oliiviöljystä, rasvaisesta kalasta, avokadoista ja pähkinöistä. Ylimääräisten hiusvitamiinien, kuten foolihappoa ja B12-vitamiinia sisältävän ravintolisän , biotiinia sisältävän ravintolisän ja D-vitamiinia sisältävän ravintolisän ottaminen voi myös auttaa palauttamaan hiusten kasvun. Kivennäisaineet sinkki ja rauta ovat myös tärkeitä ravintolisiä hiuksille . Jos haluat tukea hiuksiasi hieman ylimääräistä, keratiinia sisältävä ravintolisä tai kollageenia ja piitä sisältävä ravintolisä voivat edistää vahvempia ja terveempiä hiuksia.
Juo runsaasti vettä
Anna hiuksillesi levätä hiusten muotoilusta
Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät lääkkeitä
Ota verikoe BLODKOLLENissa, jossa analysoidaan tietyt hiuksiin vaikuttavat ravintoaineet ja hormonit.
Stressi voi saada kehon pysäyttämään uusien hiusten tuotannon ja samalla johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön.
Jos olet ollut emotionaalisessa tai fyysisessä stressissä, se voi johtaa hiustenlähtöön. Sellaiset asiat kuin perhekuolema, suuri leikkaus tai vakava sairaus voivat saada kehon sulkemaan tiettyjä prosesseja, kuten esim. hiusten tuotanto.
Stressitapahtuman ja hiusten irtoamisen välillä on noin kolmen kuukauden viive.
Jos sinusta tuntuu, että hiuksesi ovat ohentuneet, mutta et näe syytä tässä ja nyt, mieti, oletko jo aikoinaan alttiina stressille. Stressin aiheuttama hiustenlähtö on yleensä tilapäistä. Hiukset voivat alkaa kasvaa uudelleen tapahtuman jälkeen ja follikkeli alkaa taas tuottaa karvoja.
Kyllä, hiustenlähtöä jopa 1000 hiusta päivässä voi tapahtua äkillisten ja tilapäisten muutosten vuoksi.
Toiseksi yleisin syy hiustenlähtöön on nimeltään telogeeninen hiustenlähtö (effluvium). Täällä voit menettää paljon hiuksia telogeenivaiheessa lyhyessä ajassa, ehkä 1000 hiusta päivässä, yhden tai muutaman viikon ajan. Yleensä hiustenlähtö tulee 2-3 kuukautta laukaisevan syyn jälkeen, joka voi olla:
Tartuntatauti, johon liittyy kuumetta
Partus (synnytys)
Stressi, pääasiassa henkinen ja akuutti alku
Sairaustila, pääasiassa puhkeamishetkellä
- Kilpirauhasen toimintahäiriöt (hypotyreoosi, hypertyreoosi)
- Anemia
- Puutossairaudet (proteiinin puute, sinkin puute, raudan puute myös ilman anemiaa)
Myös krooniset sairaudet, kuten:
- Nivelreuma
- Diabetes
Lääkkeiden aiheuttamat - monet erilaiset lääkkeet voivat tulla kysymykseen - yleisimpiä ovat antikoagulantit (hepariini ja varfariinijohdannaiset), beetasalpaajat ja litium.
Voit joskus tunnistaa telogeenisten hiustenlähtöön katsomalla hiusten juuria. Telogeenisten hiusten juuressa on keratiinipala .
Telogeenihiustenlähtö johtuu yleensä kaikesta, mikä voi järkyttää kehoa ja häiritä hiusten elinkaarta. Voi kestää huomattavan viiveen – jopa kolme kuukautta – ennen kuin huomaat sen vaikutukset, mikä järkytti kehoa.
Tiettyjen lääkkeiden, kuten retinoidien, beetasalpaajien, kalsiumkanavasalpaajien, masennuslääkkeiden ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) käyttö voi myös johtaa telogeenisten hiustenlähtöön. Hyvä uutinen on, että tämäntyyppinen hiustenlähtö on yleensä palautuva, ja lopulta hiukset alkavat kasvaa takaisin.
Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puute voi johtaa hiusten ohenemiseen tai hiustenlähtöön naisilla ja miehillä.
Punainen liha ja muut eläinruoat sisältävät runsaasti rautaa, hiusten kasvua tukevaa kivennäisainetta. Naiset ovat jo alttiita raudan puutteelle kuukautisten aikana tapahtuvan verenhukan vuoksi, joten raudan riittämättömyys ruokavaliossa voi johtaa puutteisiin ja hiustenlähtöön.
Puutteellinen ruokavalio voi johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen. Erityisesti sinkki , rauta, D-vitamiini, B9-vitamiini (folaatti/foolihappo) ja B12-vitamiini (kobalamiini), jotka kaikki ovat tärkeitä terveille hiuksille. Jopa proteiinin puute voi estää optimaalisen hiusten kasvun.
Jos epäilet, että sinulla on ravitsemuspuutos, voit tehdä VERIN ANALYYSIIN nähdäksesi, johtuuko hiustenlähtösi taustalla olevasta ravitsemuspuutteesta.
Selvitä ensin syy hiustenlähtöön ja hiusten ohenemiseen. Jos se on niinkin yksinkertaista kuin ravitsemukselliset puutteet, voit täydentää ruokavaliotasi ravintolisillä tai paremmalla ruokavaliolla.
Ravitsemukselliset puutteet eivät myöskään vaadi suoraa lääketieteellistä hoitoa – mahdollisten ravintolisien lisäksi, ellei puute johdu taustalla olevasta terveydentilasta. Kuitenkin kaikki sairaudet, jotka johtavat hiustenlähtöön, tulee hoitaa välittömästi, jotta voidaan käsitellä koko terveydentilaa, ei vain sen oireita.
Stressin tai hormonaalisten muutosten, kuten raskauden tai vaihdevuosien, aiheuttama hiustenlähtö ei vaadi välitöntä hoitoa. Sen sijaan hiustenlähtö todennäköisesti pysähtyy itsestään, kun keho tottuu.
Hiustenlähtöön on olemassa useita mahdollisia lääkkeitä ja hoitoja. Saatat joutua käyttämään yhtä tai useiden eri hoitojen yhdistelmää kuukausien tai vuosien ajan nähdäksesi täydelliset tulokset:
Minoksidiili on lääke, joka ehkäisee hiustenlähtöä ja hiusten ohenemista. Se on tarkoitettu hierottavaksi päänahkaan päivittäin, ja sitä on yleensä käytettävä pitkäkestoisesti kuukausia ja vuosia estääkseen tehokkaasti hiustenlähtöä ja edistääkseen hiusten kasvua.
Spironolaktoni on lääke, joka hoitaa hiustenlähtöä puuttumalla kehon androgeenisiin hormoneihin sitoutumalla androgeenireseptoriin.
Miesten hiustenlähtöä voidaan yleensä hoitaa lääkkeillä, mutta myös ravintolisät voivat auttaa, jos hiuksille tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti on puutteellista.
Jotkut hiustenlähtöhoidot ovat tehokkaampia naisille kuin miehille, ja joitain hiustenlähtöhoitoja, kuten lääke Finasteridi, ei yleensä suositella naisille.
Finasteridi on lääke, jota käytetään miesten hiustenlähtöön (hiustenlähtöön). Finasteridia ei suositella käytettäväksi naisille, etenkään hedelmällisessä iässä oleville naisille, koska se voi aiheuttaa ongelmia sikiön kasvussa ja kehityksessä.
Lääkäri voi määrätä Finasteridia miehille, jos heillä on miestyyppinen kaljuuntuminen (androgeeninen hiustenlähtö). Miehet, joilla on lievää tai kohtalaista hiustenlähtöä, voivat hyötyä Finasteridin käytöstä. Finasteridi on synteettinen 4-atsasteroidi, tyypin II-5-α-reduktaasin solunsisäisen entsyymin spesifinen kilpaileva estäjä. Entsyymi muuttaa testosteronin tehokkaammaksi androgeenidihydrotestosteroniksi (DHT). Finasteridi alentaa siksi DHT:n tasoa, joka on merkittävä tekijä miesten kaljuuntumiseen. Tällä tavalla Finasteridi hidastaa hiustenlähtöä ja ehkäisee hiustenlähtöä miehillä.
Hiustensiirto sopii parhaiten miehille.
Hiustensiirrossa karvatupet otetaan alueelta, jossa on enemmän hiuksia, ja siirretään alueelle, josta hiukset puuttuvat. Hiustensiirrot eivät ole yleinen hoito naisten hiustenlähtöön, koska hiustenlähtö näyttää erilaiselta naisilla kuin miehillä.
