Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Få proteiner skapar lika mycket nyfikenhet som kollagen – men vad är det egentligen och varför har det blivit så hett inom både hälsa och skönhet? Kollagen är ett naturligt protein som utgör över 70% av vår huds struktur. Det binder ihop leder, stärker håret, stödjer tarmhälsan och mycket mer. När vi åldras minskar kroppens naturliga kollagenproduktion, vilket kan leda till rynkor, stelhet och svagare bindväv.
Intresset kring kollagen har exploderat, inte bara tack vare dess effekt på utseendet – forskningen visar att det även gynnar hela kroppen inifrån och ut. Vi blickar därför närmare på varför just kollagen kosttillskott fått en självklar plats i mångas dagliga rutin.
Hudens spänst och smidighet har direkta kopplingar till kollagen. När kollagennivåerna sjunker, blir huden tunnare, slappare och finare linjer framträder. Att tillföra extra kollagen via kosttillskott kan hjälpa till att motverka detta på flera olika sätt.
Kombinera ett dagligt kollagentillskott med regelbunden hudvård och solskydd, så hjälper du huden maximalt att behålla sin ungdomlighet.
Starka naglar och fylligt hår börjar inifrån. Många upplever spröda naglar och tunt hår med åldern – vanliga tecken på sjunkande kollagennivåer. Genom att tillföra kollagen stödjer du den naturliga uppbyggnaden av både hår och nagelplatta.
Forskning visar att personer som tar kollagen ofta märker snabbare växande naglar som inte flisar sig lika lätt. Även håret kan bli mer motståndskraftigt och glansigt eftersom kollagen är ett viktigt byggmaterial för hårsäckarna. Resultaten kommer sällan över en natt, men regelbunden användning lägger grunden för förändring.
Vill du förstärka effekten? Sikta på ett proteinrikt kostintag och variera mellan kollagenpeptider och marint kollagen, gärna i samspel med C-vitamin som stöder kroppens egen kollagenbildning.
Kollagen är inte bara viktigt för utseendet utan även för kroppen i rörelse. Brosk, ligament och leder är till stor del uppbyggda av kollagen. Detta gör tillskottet till ett populärt komplement bland både atleter och aktiva seniorer.
Då kroppen själv producerar mindre kollagen med åren, kan leder kännas stelare och mer känsliga vid belastning. Att fylla på med kollagen via kosten kan stödja:
Du som tränar eller har ett rörligt jobb, kan alltså ha extra stor nytta av att prioritera ett dagligt kollagentillskott. Kolla in våra kollagenprodukter här för att hitta rätt för just ditt behov och din livsstil.
Det finns många sätt att tillföra kollagen i din dagliga rutin. Vi får i oss viss mängd vid intag av kött, benbuljong och vissa svamp- eller fiskrätter. Dock är mängden ofta otillräcklig för att kompensera kroppens naturliga nedgång – därför är tillskott så effektiva.
Kollagenpulver är både enkelt att använda och lättupptagligt. Blanda det i morgonkaffet, din smoothie eller varma gröt. Kapslar passar dig som vill ha en smidig lösning på språng. Gelstickor eller färdiga drycker är andra populära alternativ, speciellt för den som reser mycket eller vill undvika att blanda själv.
Tänk på att alltid välja kollagen av hög kvalitet. Det finns flera olika typer att välja på, exempelvis hydrolyserat kollagen och marint kollagen, vilka har olika upptagningsförmåga och egenskaper beroende på tillverkningsprocess och källa.
Det är lätt att lockas av snabba lösningar, men kollagen fungerar bäst som en del av en långsiktig strategi för hälsa och skönhet. Studier presenterade i exempelvis Journal of Cosmetic Dermatology pekar på regelbunden användning under minst 8-12 veckor för synbara resultat.
Personer rapporterar slätare hy, förbättrad ledkomfort, starkare naglar och ökad hårtäthet efter en till tre månaders daglig användning. Notera att allas utgångsläge är olika, och faktorer som kost, sömn, hormoner och stress också påverkar slutresultatet.
Forskningen kring kollagen är fortfarande ung och utvecklande. Men de positiva resultaten från studier och användarupplevelser gör det tydligt att tillskott av kollagen kan spela en avgörande roll för både inre och yttre välmående.
Att etablera en vana kring kollagentillskott behöver inte vara svårt – med några enkla knep kan du öka chansen att bibehålla rutinen och få maximal effekt. Här är våra bästa råd:
Om du är gravid, ammar eller har medicinska tillstånd, rådfråga alltid läkare innan du påbörjar nya kosttillskott.
Vilken typ av kollagen är bäst för huden?
Det finns flera typer av kollagen, men typ I och III är vanligast i hud, hår och naglar. Marint kollagen ger ofta bästa upptag för huden tack vare sin molekylstruktur.
Hur snabbt märker jag effekt av kollagen?
Enligt studier kan synliga effekter börja märkas efter 8–12 veckor, men det varierar beroende på ålder, livsstil och övrig kost.
Kan man få i sig för mycket kollagen?
Kollagen är ofarligt i normala mängder, men det är alltid bäst att följa doseringsanvisningen och rådfråga expert vid osäkerhet.
Vad skiljer hydrolyserat och marint kollagen?
Hydrolyserat kollagen kommer oftast från nöt eller gris, medan marint kollagen utvinns ur fisk. Marint kollagen har ofta mindre molekyler och anses därför lättare för kroppen att ta upp.
Kollagen är mycket mer än bara ett skönhetsprotein. Det har en nyckelroll i att behålla starka leder, frisk hud, hår och naglar – men spelar även in på din allmänna rörlighet och energi. Tillskott ger dig möjligheten att stötta kroppen när den egna produktionen börjar avta, och kan ge märkbara resultat för utseende såväl som välmående.
Genom att välja ett kvalitativt kollagentillskott, en balanserad kost och skapa en hållbar rutin, ger du din kropp bästa möjliga förutsättningar att blomstra – nu och på sikt. Välkommen att kolla in våra kollagenprodukter här och hitta den variant som passar just dig!
