Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Monet pitävät kollageenia "täydellisenä" urheilu- ja ikääntymistä ehkäisevänä lisäravinteena - mutta kuten mitä tahansa syömääsi, sillä on mahdollisia sivuvaikutuksia. Siksi vastaamme eräiltä asiakkailta saamaamme kysymykseen: Aiheuttaako kollageeni ummetusta?
Lyhyt vastaus kysymykseen "Aiheuttaako kollageeni ummetusta?" on ehkä . Joissakin tapauksissa kollageeni voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta.
Joten, miten kollageeni aiheuttaa ummetusta ja miten varmistat, että kollageenilisä ei aiheuta turvotusta vatsasta tai vatsan hidasta?
Kollageeni ei yleensä aiheuta ummetusta. Joissakin tapauksissa ummetus on kuitenkin sivuvaikutus kollageenista, joka sisältää luonnollisesti paljon kalsiumia, ja erityisesti merikollageenia, joka voi usein sisältää luonnostaan kalsiumia. Siksi voi olla erityisen tärkeää tietää, sisältääkö kollageenisi kalsiumia, jos koet vatsavaivoja kollageenin saannin yhteydessä. Merellinen kollageeni COLLAGEN SKIN & HAIR COMPLEX iholle, hiuksille ja kynsille sisältää vain 3 mg kalsiumia päivässä . Yli 25-vuotiaat aikuiset tarvitsevat 950 mg kalsiumia päivässä. Kollageenimme COLLAGEN PREBIOITCS + L-GLUTAMIN sisältää naudan kollageenia, joka ei myöskään sisällä merkittävää kalsiumin lähdettä.
Syy, miksi kollageeni aiheuttaa joissakin yksittäisissä tapauksissa ummetusta, johtuu itse kollageenilisän korkeasta kalsiumpitoisuudesta . Tässä on huomattava, että kaikki kollageenilisät eivät sisällä kalsiumia tai vain erittäin vähän kalsiumia.
Nyt saatat ajatella: eikö olisi hyvä, jos kollageenissasi olisi kalsiumia? Kuinka kollageeni aiheuttaa ummetusta, kun kalsiumpitoisuus on korkea?
Korkea kalsiumpitoisuus tunnetaan myös hyperkalsemiana. Tarkemmin sanottuna tämä on ylimääräistä kalsiumia veressäsi, ei luissasi. Tämä voi johtua liiallisesta kalsiumista, mutta se voi olla myös seurausta tietyistä sairauksista, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta.
Jotkut hyperkalsemian yleisimmistä oireista ovat:
Koska monet hyperkalsemian oireista ovat suhteellisen yleisiä, voi kestää jonkin aikaa ymmärtää, että korkea kalsiumtaso saattaa aiheuttaa nämä ongelmat.
Muista, että kaikki kollageenilisät eivät sisällä samaa kalsiumia. Joten jos kollageenisi aiheuttaa sinulle ummetusta ja vatsan turvotusta, turvotusta, löysää vatsaa, hidasta vatsaa, kireää ja turvonnutta vatsaa tai muuta vastaavaa, sinun kannattaa harkita kalsiumittoman mahan kollageenilisän kokeilemista. Kollageeniprebiootit, joissa on L-glutamiinia mahalaukulle, sisältävät kollageenia ilman kalsiumia.
Kollageeni ei yleensä aiheuta ummetusta, mutta jos nauttimasi kollageeni aiheuttaa ummetusta, se voi olla muutakin kuin pelkkä ruoansulatusongelma. Tästä huolimatta, joissakin tapauksissa pelkkä tosiasia, että olet lisännyt ruokavalioosi jotain uutta, voi aiheuttaa muutoksen ruoansulatusjärjestelmässäsi. Jos luulet, että kollageenisi aiheuttaa vatsaasi ummetusta, voi olla aika kokeilla kollageenia ilman kalsiumia tai kollageenilisää, joka sisältää kalsiumia.
Kuten olet ehkä ymmärtänyt yllä olevista osioista, vastaus kysymykseen: "aiheuttaako kollageeni ummetusta?" ei niin yksinkertaista.
On mahdollista, että jotkin kollageenimerkit aiheuttavat ummetusta. Mutta oikealla kollageenilisällä ilman luonnossa esiintyviä korkeita kalsiumpitoisuuksia kollageenilla on positiivisia vaikutuksia vatsaan ja se ehkäisee ummetusta, löysää vatsaa, turvonnutta vatsaa, kaasumaista vatsaa, turvonnutta vatsaa, IBS-vatsaa, turvonnutta mahaa, vuotavaa suolistoa jne. .. Kollageeni voi jopa olla suloisempi proteiinin lähde vatsalle kuin muut proteiinin lähteet ravintolisissä, kuten hera ja kaseiini.
Kollageenin suositeltua päivittäistä määrää ei välttämättä ole, vaan se riippuu enemmän kunkin yksilön tarpeista.
Yleisesti ottaen päivittäisen kollageeniannoksen tulisi olla 2,5-10 grammaa riippuen siitä, minkä vaikutuksen haluat saada kollageenituotteestasi. Ummetusta ehkäisevän mahalaukun kollageenin tai suolistoa parantavan kollageenin tulisi sisältää myös muita mahalaukun ja suoliston mahalle positiivisia ainesosia, kuten L-glutamiinia ja prebiootteja.
Sinun pitäisi kysyä itseltäsi, miksi haluat syödä kollageenia:
Jne…
Tarpeesi auttaa sinua löytämään oikean, kun tulee valita tarpeitasi vastaava kollageenilisä.
Proteiini on makroravintoaine, jota jokaisen on kulutettava elääkseen terveellistä elämää. Painosi, biologinen sukupuoli, aktiivisuustasosi, ikäsi ja muut terveydentilasi vaikuttavat kaikki siihen, kuinka paljon proteiinia sinun pitäisi kuluttaa päivässä.
Istuvaa elämäntapaa elävän aikuisen tarvitsee yleensä kuluttaa vain noin 0,8 grammaa proteiinia painokiloa kohden päivässä. Tämä on suositeltu päivittäinen proteiinin saanti, eikä sitä pidä pitää tiukana ohjeena proteiinin määrälle, joka sinun on rajoitettava päivässä.
Jos olet aktiivinen aikuinen, saatat joutua lisäämään proteiinin saantiasi vastaamaan energiankulutustasi ja tavoitteitasi, jotka haluat saavuttaa. Tässä proteiinin saannin tulisi olla lähempänä 1,2–2 grammaa proteiinia painokiloa kohden.
Kestävyysurheilijat voivat tyypillisesti jäädä tämän alueen alimmalle tasolle, kun taas kehonrakentajat ja voimanostajat ovat proteiininsaannin yläosassa.
Vaikka urheilijat tarvitsevat enemmän proteiinia suorituskyvyn ylläpitämiseksi, kaikkea proteiinia ei pitäisi saada ravintolisistä. Osa päivittäisestä proteiinin saannistasi voi tulla lisäravinteista, kuten kollageenista, herasta tai kaseiinista.
