Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Visste du att kollagen, det populära proteinet vi ofta förknippar med hudens elasticitet och leder, faktiskt kan spela en oväntat stor roll för ditt immunförsvar? Oavsett om du vill boosta din vitalitet under stressiga perioder, eller öka motståndskraften vid årstidsskiften, finns det goda skäl att lära sig mer om hur kollagen påverkar våra naturliga skyddsmekanismer.
Kollagen är kroppens mest förekommande protein och fyller en central funktion i hud, senor, ben och blodkärl. Men betydelsen sträcker sig längre än till bara struktur och skönhet. Kollagen agerar nämligen som stöttepelare även för kroppens immunitet.
När kroppen bildar nya celler och reparerar vävnad, används kollagen som byggnadsställning. Dessutom bidrar proteinet till att förstärka tarmen – en av våra mest kraftfulla immunbarriärer. En stark tarmvägg minskar risken för att oönskade ämnen tränger in och triggar immunförsvaret överdrivet eller skapar inflammation.
Så, kollagen är faktiskt en dold hjälte när det gäller vårt naturliga skydd mot infektion och sjukdom.
Immunförsvaret stöttar kroppen varje dag genom att identifiera, bekämpa och minnas inkräktare som bakterier, virus och toxiner. Systemets effektivitet beror på många faktorer – bland annat vår näring, tarmhälsa och kroppens förmåga att snabbt reparera skador. Här kommer kollagen, i kompanjonskap med andra näringsämnen, in i bilden på allvar.
Kollagen stärker slemhinnor och hud – våra första försvarslinjer mot yttre hot. Men det bidrar också till den dagliga reparationen av immunytor, exempelvis tarmen, där cirka 70% av immunförsvaret finns. Bristande kollagensyntes kan göra dig mer mottaglig för inflammation och infektioner.
En annan aspekt är antiinflammatorisk potential: stabila kollagennivåer kan hjälpa till att dämpa onödiga inflammationer, vilket gör kroppen bättre rustad inför påfrestningar.
Kolla in vårt kollagentillskott för immunförsvaret här: Kolla in vårt kollagentillskott för immunförsvaret här
Effekten av kollagen maximeras när det kombineras med andra nyckelämnen som förstärker immunförsvaret och kroppens återhämtning. Nedan tittar vi närmare på hur var och en samverkar för din hälsa.
NAC omvandlas i kroppen till cystein och stödjer produktionen av glutation – vår främsta antioxidant. Detta stärker immunförsvarets celler och motverkar oxidativ stress, speciellt när kroppen utsätts för infektioner eller miljöfaktorer.
I kombination med kollagen maximerar NAC skyddet för frisk vävnad och gynnar ett balanserat immunförsvar.
Vitamin C är nödvändigt för kroppens egen kollagenproduktion, men har också ett välkänt rykte som immunförsvarets bästa vän. Utan tillräckligt med vitamin C minskar kollagensyntesen, vilket påverkar tarm, hud och glatt muskulatur negativt. Genom att få i dig tillräckliga mängder vitamin C stärker du alltså både kroppens barriärer och immunfunktioner.
Zink behövs för nästan alla processer inom immunförsvaret, inklusive sårläkning, bildning av nya celler och reglering av inflammation. Dessutom är mineralet viktigt för kollagenets styrka och kvalitet. Zinkbrist kan därför leda till försämrad barriärfunktion och ökad risk för infektioner, särskilt vid stress och intensiv träning.
Vitamin B6 behövs för att T-celler, vilka är avgörande för immunförsvaret, ska fungera korrekt. Det bidrar också till att kroppen klarar ökade påfrestningar, exempelvis vid sjukdom eller stress. Vid låg nivå av vitamin B6 försämras kollagenproduktionen och immunförsvaret kan tappa sin kraft.
Folsyra stödjer cellproduktion och är särskilt viktig vid snabb cellförnyelse, till exempel när kroppen läker eller när immunförsvarets celler förökar sig. Folsyra stödjer även optimal kollagensyntes, vilket stärker kroppens naturliga skydd.
Selen är en antioxidant som hjälper immunförsvaret att återhämta sig snabbare och bekämpa infektioner mer effektivt. Selen skyddar även mot cellskador och inflammation, något som kan främja kroppens egen kollagenbildning och bidra till snabbare sårläkning.
Vitamin D reglerar immunförsvaret och är avgörande för att kroppens barriärer, inklusive hud och slemhinnor, ska förbli intakta och starka. Forskning visar att tillräckliga nivåer av vitamin D minskar risken för infektion, samtidigt som det indirekt gynnar kollagenets stabilitet och täthet.
Brist på vitamin B12 kan försvaga immunförsvaret och ge trötthet. Kobalamin är nödvändigt för celldelning och återbildning av både vävnader och immunceller, samtidigt som det bidrar till optimal kollagensyntes.
Bästa sättet att stödja immunförsvaret med kollagen är att integrera det som en daglig rutin, gärna tillsammans med de kompletterande ämnen som beskrivits ovan. Här är några praktiska tips för hur du får ut maximalt av ditt kollagentillskott:
Fördelarna med kollagen sträcker sig längre än ”bara” immunförsvaret. Studien visar att ett regelbundet intag av kollagen kan stärka leder, hud, hår och naglar samt förbättra återhämtning och sårläkning. Tillsammans med rätt näringsämnen bygger du en robust grund för både utseende och välmående. Den största bonusen? Färre förkylningar, snabbare återhämtning och ett immunförsvar som orkar mer.
Kollagen i kombination med näringsämnen kan enkelt tas som tillskott i pulver- eller kapselform. Det passar särskilt bra för dig som:
Ett dagligt intag av kollagen, gärna i kombination med vitamin C, zink, selen och B-vitaminer, ger positiva effekter på både kort och lång sikt. Investera i kvalitet och var konsekvent!
De flesta upplever effekter efter 2–6 veckor, beroende på utgångsläge och om kollagenet kombineras med lämpliga näringsämnen.
Ja, kollagen passar vuxna i alla åldrar, men gravida, ammande eller personer med särskilda sjukdomstillstånd bör först rådgöra med läkare innan de börjar med nya kosttillskott.
Kollagen fungerar bäst med vitamin C, NAC, zink, B-vitaminer och selen då dessa stimulerar både immunförsvarets och kollagens bildning.
Vid autoimmuna sjukdomar är kollagen ibland positivt för att stötta tarmbarriären och minska låggradiga inflammationer, men man bör alltid diskutera med läkare först.
Välj alltid hydrolyserat kollagen från pålitliga leverantörer. Kolla efter laboratoriumtestad renhet och kombinera gärna med näringsämnen anpassade för immunförsvar.
Kollagen är mycket mer än ett skönhetsprotein; det är en viktig byggsten för immunförsvaret och kroppens barriärer. Tillsammans med näringsämnen som NAC, vitamin C, zink, B6, folsyra, selen, vitamin D och B12 skapar du optimala förutsättningar för ett naturligt skydd mot infektion och inflammation. Oavsett din livssituation finns stora fördelar med att stödja kroppens försvarssystem med rätt tillskott.
Ta steget mot ett starkare och mer motståndskraftigt immunförsvar redan idag! Kolla in vårt kollagentillskott för immunförsvaret här och starta din hälsoresa med oss.
