De bästa naturliga kosttillskotten utan tillsatser för ledhälsa
Oavsett om du vill lindra obehag, förbättra rörligheten eller ta hand om dina leder på lång sikt, så kan ett kosttillskott med kollagen hjälpa.
Nedan finner du de bästa kollagentillskotten som motverkar knakande leder, värkande leder och stelhet i lederna. Du kan välja ett kollagentillskott som även bidrar med andra fördelar, som bättre sömn, friskare hud, starkare naglar, tjockar hår, viktnedgång, och bättre mag- och tarmhälsa - alla baserade på kollagen.
Kollagen är ett så kallat strukturprotein, vilket betyder ett protein som utgör en viktig beståndsdel i ditt skelett, dina muskler, senor, leder och i all bindväv. Bindväv finns i alla vävnader och skapar hållfasthet, exempelvis i väggarna i dina blodkärl. Kollagen kan genom sin uppbyggnad lätt sträckas ut, vilket ligger bakom kollagenets unika roll för stadga och hållfasthet.
Liknande resultat har påvisats för andra typer av kollagen, såsom typ II kollagen (5, 6) och hydrolyserat typ I kollagen (6). Detta kan bero på att kollagenet har en antiinflammatorisk effekt vilket är fördelaktigt vid dessa tillstånd.
Olika inflammatoriska mekanismer som är involverade i artros anses kunna hämmas av högmolekylär hyaluronsyra (7). I ett flertal kliniska studier har man också sett att kosttillskott med hyaluronsyra har lindrat symptomen hos personer som lidit av smärta i knät och knakande leder.
Kollagen har fått sitt namn från ett grekiskt ord som betyder ”lim”, vilket är logiskt, eftersom det i princip är kollagen som håller våra kroppar samman.
Kollagen innehåller de villkorligt icke-essentiella aminosyrorna glycin, prolin och arginin. Den innehåller också aminosyraderivatet hydroxyprolin. Villkorligt icke-essentiella aminosyror är de som normalt produceras av kroppen, men det finns fall då din kropp kan behöva mer än den själv kan tillverka. I ett sådant fall kan du dra nytta av att konsumera ett kosttillskott med kollagen. Dessa aminosyror är anledningen till att kollagentillskott har så många fördelar.
Kollagen lindrar också artrit på ett effektivt sätt. Ett experiment genomfördes på råttor med artros, som konsumerade kompletterande kollagen under 90 dagar. Resultaten var minskningar i smärta och ökad rörlighet. Kollagen som behandling för reumatoid artrit (RA) testades också på RA-drabbade (9). Efter 24 veckor visade de positiva förbättringar utan några biverkningar.
Så bortsett från att hjälpa musklernas och skelettets utveckling, så hjälper kollagen också till att behandla tillstånd i lederna. Detta är bra, inte bara för de som lider av sjukdomar, utan även för de som tränar hårt och rutinmässigt pressar sina leder till sin gräns. Ju mindre ledvärk du upplever, desto mer tid och energi kan du ägna dig åt att träna oftare och effektivare.
Brosk är ett fast, gummiartat material som täcker benänden i lederna. Med tiden slits brosket på grund av åldrande och upprepade rörelser. Som ett resultat sträcks senor och ligament ut, och ben gnuggas mot varandra, vilket orsakar smärta. Kollagen ger stöd för tillväxt och reparation av broskvävnad, samt lindrar ledinflammation och smärta. Öka kollagenintaget för din kropp, så att du kan upprätthålla en aktiv livsstil och uppnå dina träningsmål.
Däremot bör alla som vill optimera sin ledhälsa överväga ett tillskott av kollagen. Det är många utan medicinska åkommor som exempelvis upplever att lederna mår ännu bättre
Produkten har blivit tillagd i varukorgen