Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Kollagen har blivit ett populärt kosttillskott bland både skönhetsentusiaster och hälsointresserade. Men vad är egentligen kollagen? Kort sagt är det ett protein som bygger upp stora delar av kroppen, från huden och håret till leder, ben och mag-tarmkanal. Det fungerar som kroppens eget "klister" som hjälper till att hålla oss fasta, ungdomliga och rörliga. I takt med att vi åldras minskar kroppens naturliga kollagenproduktion, vilket ofta märks i form av rynkor, stelhet och mindre spänstig hy.
Det är just detta naturliga åldrande som gör kollagen till ett så intressant ämne, inte minst när man söker lösningar för att behålla hudens elasticitet och kroppens vitalitet. Kanske undrar du: Hur påverkar kollagen egentligen vår hälsa och skönhet – och kan ett tillskott verkligen göra skillnad? Vi reder ut begreppen.
Det största proteinet i huden är kollagen. Tillsammans med elastin bidrar det till att hålla huden spänstig och rynkfri. När kollagenet bryts ner i högre takt än det kan produceras tappar huden sin fasthet, får rynkor och kan kännas mer livlös. Forskning har visat att kollagentillskott kan öka hudens fuktighet och elasticitet samt bidra till en jämnare hudton.
Men kollagenets effekter sträcker sig bortom huden. Eftersom både hår och naglar också består till stor del av proteiner, kan kollagentillskott bidra till starkare naglar och fylligare hår. Många som använder kollagen regelbundet rapporterar om färre brutna naglar, bättre hårkvalitet och förbättrad hudstruktur.
Kolla in våra kollagenprodukter här för att välja tillskott som passar just dina behov och önskemål.
Kollagenets betydelse för kroppen går djupare än att bara skapa yttre skönhet. Eftersom kollagen är en grundsten i leder, brosk, ben och bindväv kan det ha stor betydelse för den övergripande hälsan.
Många upptäcker fördelar i form av minskad ledvärk eller ökad rörlighet när de tillför kollagen via kosten. Kollagenrik mat och tillskott har uppmärksammats i moderna forskning, där studier pekar mot att man via dagligt tillskott kan bidra till:
Det är därför kollagen ofta rekommenderas till både idrottare och äldre personer, men också för dig som bara vill ta hand om din kropp och investera i långsiktig hälsa.
En mindre känd men mycket viktig effekt av kollagen är dess roll för magen och tarmhälsan. Kollagen är nämligen rikt på aminosyrorna glycin och prolin, vilka bidrar till att stärka och reparera mag-tarmkanalens slemhinna.
För dig som lider av känslig mage, IBS eller annan problematik kan kollagen hjälpa till att skapa en bättre tarmslemhinna och förbättra upptaget av näringsämnen. Det gör att kroppen lättare kan ta till vara på det vi äter, vilket i förlängningen bidrar till bättre energinivåer och allmänhälsa.
Om du är nyfiken på att prova olika smaker eller format kan du kolla in våra kollagenprodukter här.
För att få bäst effekt av ett kollagentillskott är det viktigt att ta det regelbundet. Vissa märker resultat redan efter några veckor, medan det för andra kan ta 2–3 månader innan huden känns fastare eller lederna fungerar smidigare. Här är några smarta tips på hur du enkelt gör kollagen till en naturlig del av din dagliga rutin:
Glöm inte att kollagen är ett långsiktigt tillskott – ju mer regelbundet du använder det, desto större chans har du att se och känna positiva effekter!
Alla kollagentillskott är inte lika. Det finns flera olika typer och former av kollagen – var och en med sina egna fördelar. Typ I och III är vanligast i tillskott för hud och hår, medan typ II är särskilt viktig för leder. De allra flesta kosttillskott på marknaden innehåller hydrolyserat kollagen, vilket innebär att proteinet redan är nedbrutet i mindre peptider för lättare upptag.
Hos oss hittar du noggrant utvalda kollagenprodukter som passar olika behov. Kolla in våra kollagenprodukter här och hitta ett alternativ som passar dig själv eller någon du vill skämma bort.
Det finns inga strikta regler kring när på dagen du bör ta kollagen, men många tycker det är en bra vana att blanda ner pulvret i morgonkaffet eller frukostsmoothien. Det går också bra att ta kollagen på kvällen, till exempel i en kopp te eller som en del av kvällsmål för att dra nytta av dess innehåll av glycin, som kan bidra till bättre sömnkvalitet.
Kroppen tar bäst upp kollagen när det får tid att byggas in i vävnader under vila och återhämtningsfaser. Om du tränar hårt eller återhämtar dig från en skada kan ett tillskott på kvällen vara särskilt effektivt.
Vilket kollagen är bäst för hår, hud och naglar?
Typ I och III är de mest effektiva för hud, hår och naglar. Hydroliserat kollagen gör det lättare för kroppen att ta upp och använda proteinet.
Hur snabbt märker man resultat?
Vissa märker förbättrad hud eller starkare naglar på bara 2–4 veckor, medan andra behöver 2–3 månader innan effekterna syns. Allt beror på startnivå och kroppens individuella upptag.
Kan du ta kollagen om du är gravid eller ammar?
Kollagen är naturligt och finns i många livsmedel, men vid graviditet eller amning bör du alltid rådgöra med din barnmorska eller läkare innan du börjar med kosttillskott.
Fungerar kollagen för veganer?
De flesta kollagentillskott är animaliska, men det finns veganska alternativ som stödjer kroppens egen kollagenbildning med hjälp av antioxidanter och aminosyror.
Måste man ta kollagen tillsammans med något annat?
Det räcker oftast med endast kollagen, men C-vitamin kan hjälpa kroppen att använda kollagen bättre. Därför är det populärt att kombinera dessa för bästa resultat.
Kollagen är mer än ett populärt skönhetstillskott – det är själva grunden till både inre och yttre hälsa. Genom att tillföra kollagen via kosten kan du stödja allt från hud, hår och naglar till leder, ben och mage. Oavsett om du vill få bättre spänst i huden, starkare naglar eller förbättra rörligheten, finns det en mängd fördelar med att börja en regelbunden kollagenrutin.
Glöm inte att resultat kommer med tiden och genom regelbundenhet. Utforska vårt breda urval av kollagenprodukter, hitta din favorit och börja resan mot en starkare, friskare och mer strålande version av dig själv redan idag!
Redo att upptäcka effekterna av kollagen? Kolla in våra kollagenprodukter här och investera i ditt välmående på riktigt.
