Don't miss out on exclusive discounts, news, articles and promotions that all our newsletter subscribers get to enjoy every month. If you sign up now, you also get a 10% discount on your first purchase!
Har du någonsin undrat varför vissa nätter känns som ett enda långt blundande, medan du andra gånger vaknar upp full av energi? Det finns en dold hjälte i kroppens återhämtningsprocess: kollagen. I kombination med näringsämnen som GABA, ashwagandha och magnesium blir effekten på sömn och avslappning ännu tydligare – men hur samverkar egentligen dessa naturliga ämnen, och varför bygger de grunden för din nattliga vila?
Kollagen är kroppens mest förekommande protein och fungerar som ett byggmaterial för bland annat hud, leder och bindväv. Men forskning har också börjat belysa kollagenets roll i nervsystemets funktioner och psykisk återhämtning. När du sover går kroppens självläkande processer på högvarv – och kollagen är nyckeln till både återuppbyggnad och lugn.
När du tillför kollagen via kosten eller tillskott bidrar du till kroppens produktion av aminosyror, bland annat glycin. Glycin har visat sig spela en central roll i det nervsystem som reglerar sömncykler. Flera studier indikerar att intag av glycin från kollagen före sänggåendet kan ge snabbare insomning, mer djupsömn och färre uppvaknanden under natten.
Studier utförda på vuxna personer med sömnproblem visar att 3 gram glycin på kvällen kan förbättra sömnkvaliteten betydligt. Glycin fungerar som signalsubstans i hjärnan, där den hämmar överstimulerade nervimpulser och gör det lättare för oss att slappna av. Resultatet? En djupare, mer återhämtande sömn – och en kropp som är redo för dagens utmaningar.
Förutom kollagen har vissa naturliga ämnen visat sig extra effektiva för att komma till ro. GABA (gamma-aminosmörsyra) är en signalsubstans i kroppen vars huvudsakliga uppgift är att inhibera (bromsa) nervaktivitet och därmed dämpa stressnivåer och skapa avslappning.
Ashwagandha är en adaptogen ört som i hundratals år använts inom ayurvedisk medicin för att minska stress och oro. Flera moderna studier stöder att ashwagandha kan förbättra sömnkvalitet genom att reglera kortisolnivån, kroppens huvudsakliga stresshormon.
I kombination bildar dessa ämnen en naturlig kvartett som arbetar för att lugna ditt sinne, minska fysisk spänning och optimera din sömncykel.
Vill du testa denna unika kombination för djupare avslappning och återhämtning? Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här och upptäck skillnaden själv!
Magnesium bidrar till över 300 enzymatiska processer i kroppen och är särskilt känd för sin förmåga att slappna av muskler och nervsystem. Många lider av magnesiumbrist utan att veta om det – något som kan resultera i muskelkramper, oro eller ytlig sömn.
När magnesium intas tillsammans med kollagen och örter som ashwagandha får du en heltäckande effekt på kroppen och hjärnan. Magnesium stöder bildningen av GABA och hjälper kroppen att reglera stresspåslag. Det gör att du lättare går ner i varv, får djupare sömn och vaknar mer utvilad.
För bästa resultat rekommenderas att inta kollagen och magnesium en timme innan läggdags. Kombinera gärna med ett stort glas vatten och en stunds avslappning – exempelvis meditation eller lätt stretching, vilket ytterligare sänker kortisolnivåerna och förbereder kroppen för sömn.
Att integrera kollagen i din dagliga rutin är enklare än du tror. Ett kollagentillskott särskilt framtaget för sömn innehåller även andra naturliga ämnen för maximal effekt. Kombinationen av glycin, GABA, ashwagandha och magnesium ger dig det lilla extra för natten.
Det viktiga är att skapa en rutin som signalerar till kroppen att det är dags att gå ner i varv. På så sätt optimerar du både intaget av näring och dina sömnvanor.
Testa att ta ditt kollagentillskott för sömn och avslappning runt 21-tiden, följt av en kort yoga eller mindfulness-övning. Dra ner på belysningen, ställ undan telefonen, och låt kroppen landa i nuet. Resultatet kommer ofta snabbare än många tror – särskilt när du gett kroppen rätt näring inför natten.
Visste du att bättre sömn och djup avslappning även kan göra underverk för din hud? Under natten aktiveras kroppens återhämtningssystem och främjar reparation av hud, bindväv och muskler. Kollagen, glycin och magnesium hjälper till att minska inflammation, understödja hudens elasticitet och motverka tecken på för tidigt åldrande.
Regelbunden, kvalitativ nattsömn är ovärderlig för hela kroppen. Den stärker immunförsvaret, förbättrar humöret och höjer både prestation och livskvalitet. Därför är det värt att låta rätt tillskott bli en del av din rutin om du vill satsa på långsiktig återhämtning.
När du använder ett tillskott för sömn och avslappning vill du förstås att kroppen verkligen tillgodogör sig de aktiva substanserna. Här är några praktiska råd för att optimera upptaget:
Tillsammans lägger detta grunden för att du ska få ut så mycket som möjligt av ditt kosttillskott, både för nattlig vila och daglig energi.
Redo att optimera din kväll? Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här.
Kollagen är så mycket mer än ett skönhetsämne – det bidrar till lugn, djup sömn och långsiktig återhämtning, särskilt i samspel med ämnen som GABA, ashwagandha och magnesium. Tänk på att rutiner är lika viktiga som rätt tillskott; skapa en kvällsceremoni som innefattar god näring, fysisk avslappning och digital vila. Upptäck skillnaden det kan ge i ditt liv!
Vill du satsa på din sömnkvalitet och vakna mer utvilad varje morgon? Ta ett steg mot bättre återhämtning: Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här och gör nattens timmar till din bästa investering.
