Artikkelit

B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, mikä tarkoittaa, että ne eivät varastoidu elimistöön. Siksi sinun on saatava ne ruoan tai ravintolisien kautta. Näillä vitamiineilla on useita erilaisia ​​tärkeitä tehtäviä kehossa. Tässä artikkelissa käydään läpi kaikkien B-vitamiinien edut sekä...

ON SANANTO: "Hiukset ovat paras asuste" Kun hiustenlähtö yhtäkkiä iskee, se voi olla sekä masentavaa että turhauttavaa. Onko hiustenlähtö pysyvä? Onko se vain väliaikaista? Mistä se johtuu? Yleinen syy hiustenlähtöön, jota monet ihmiset eivät ajattele...

Miksi D3-vitamiinin puute voi heikentää immuunijärjestelmää? D-vitamiini on tärkeä hivenravinne, joka osallistuu moniin terveyteen ja on myös yksi parhaista immuunijärjestelmää vahvistavista vitamiineista. D3-vitamiini ei ole vain olennainen osa immuunisolujen toimintaa kehossa, mutta tämän tärkeän hivenravinteen...

Voiko kollageeni estää vuotavan suoliston? Kollageeni voi auttaa optimoimaan suolen seinämien terveyttä ja ehkäisemään vuotavaa suolistoa. Kollageenia löytyy suoliston sidekudoksesta ja se voi tukea ja vahvistaa ruoansulatusjärjestelmää. Muutokset suoliston estetoiminnassa, joka tunnetaan myös nimellä vuotava...

Biotiini on vesiliukoinen vitamiini ja kuuluu B-vitamiiniperheeseen. Se tunnetaan myös nimellä H-vitamiini tai B7-vitamiini. Kehosi tarvitsee biotiinia muuttaakseen tietyt ravintoaineet energiaksi. B-vitamiinilla on myös tärkeä rooli hiusten, ihon ja kynsien hyvinvoinnissa. Jos et saa tarpeeksi...

Mineraalikaliumin merkitys keholle on aliarvioitu suuresti. Tämä mineraali luokitellaan elektrolyytiksi, koska se on erittäin reaktiivinen vedessä. Veteen liuotettuna se tuottaa positiivisesti varautuneita ioneja. Tämä erityinen ominaisuus mahdollistaa sähkövarauksen johtamisen, mikä on tärkeää monille kehon prosesseille....

Magnesium on neljänneksi runsain mineraali ihmiskehossa. Sillä on useita tärkeitä tehtäviä kehon ja aivojen terveydelle. Mutta et ehkä saa tarpeeksi tätä mineraalia, vaikka syöt terveellisesti. Tässä on 10 todisteisiin perustuvaa magnesiumin terveyshyötyä. Miksi magnesium on...

Raudanpuute ilmenee, kun kehosi ei saa tarpeeksi mineraaliraudaa. Kehosi tarvitsee rautaa tuottaakseen hemoglobiinia, punasolujen proteiinia, jonka avulla ne kuljettavat happea ympäri kehoa. Jos kehossasi ei ole tarpeeksi hemoglobiinia, kudokset ja lihakset eivät saa tarpeeksi happea...

Mitä sivuvaikutuksia liiallinen D-vitamiinin saanti aiheuttaa? D-vitamiini on erittäin tärkeä hyvän terveyden kannalta. Sillä on useita tehtäviä kehon solujen pysymisessä terveinä ja toiminnassa. Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia, joten lisäravinteet ovat yleisiä. On kuitenkin...

Taisteletko väsymyksen, alhaisen energiatason, mielialan vaihtelun ja keskittymisvaikeuksien kanssa? Silloin tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on B12-vitamiinin puutos. Jos näin on, et ole yksin. Noin 40 prosentilla ihmisistä B12-vitamiinin (kobalamiinin) taso on alhainen,...

Folaatti , joka tunnetaan myös foolihappona tai B9-vitamiinina, tunnetaan ehkä parhaiten vaikutuksestaan ​​synnytystä edeltävään terveyteen ja hermoputkien kehitykseen, mutta tämä tärkeä B9-vitamiini osallistuu paljon muuhun, sydämen terveyden tukemisesta aivotoiminnan parantamiseen. Folaatti on tärkeä myös DNA:n...

Taistelitpa infektiota tai vilustumista vastaan, immuunijärjestelmää vahvistavien vitamiinien ja kivennäisaineiden lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi olla uskomattoman hyödyllistä. Itse asiassa tiettyjen vitamiinien, kivennäisaineiden ja lisäravinteiden on osoitettu hienosäätävän immuunitoimintaa, parantavan vasta-aineiden tuotantoa ja vähentävän tulehdusta, jotta...