Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Biotiini eli B7-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka on osa B-vitamiinikompleksia – ryhmään tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan terveen aineenvaihdunnan, hermoston ja ruoansulatuskanavan sekä sydän- ja verisuonitoimintojen kannalta.
B7-vitamiinia tarvitaan terveelle iholle, hiuksille ja kynsille, joten kun joku kokee B7-vitamiinin puutteen, oireet voivat ilmetä ohuina ja hauraina hiuksina tai kuivana ja ärtyneenä ihona.
Biotiinin on osoitettu vähentävän hiustenlähtöä aikuisilla ja parantavan proteiinisynteesiä ja proteiinikeratiinin "infrastruktuuria", joka on hiuksista, ihosta ja kynsistä löytyvä proteiini. Tutkimus osoittaa myös, että myös muiden ravintoaineiden, kuten sinkin, seleenin ja raudan puute voi aiheuttaa hiusten ohenemista.
Tärkeä asia on se, että vaikka biotiini sisältyy moniin kosmeettisiin kasvovoiteisiin, hiuskääreisiin ja muihin kauneustuotteisiin, se näyttää olevan paljon tehokkaampi nieltynä ja vaikuttaa sisältä ulospäin sen sijaan, että sitä levitettäisiin paikallisesti ja se vaikuttaa ulkoa sisäänpäin.
Ohuet hiukset ovat oire, joka liittyy biotiinin puutteeseen. B7-vitamiini/biotiini esiintyy usein hiusten ja ihon kauneustuotteiden ainesosaluettelossa, vaikka se ei imeydy kovin hyvin ihon läpi. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että saat parhaan hyödyn biotiinista, jos vitamiinia kulutetaan ruoan tai ravintolisien kautta.
Biotiinia sisältävät tuotteet ovat trendi kuluttajien keskuudessa, jotka haluavat pidempiä, terveempiä hiuksia ja kynsiä. Jos haluat ottaa biotiinilisää tähän tarkoitukseen tai muihin terveyden parantamiseen, sinulla on useita vaihtoehtoja, esimerkiksi: biotiinia sisältävät ravintolisät ja biotiinia sisältävä kollageenilisä.
On olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että biotiinista voi olla hyötyä, vaikka biotiiniin keskittynyt tutkimus hiusten terveydelle ja ihon uudistumiselle on vähäistä ja sitä puuttuu. Tiedämme, että biotiini auttaa rakentamaan proteiineja, joita tarvitaan nuorekkaan hiusten ja ihon ylläpitämiseen, mukaan lukien proteiinikeratiini.
Biotiini/B7-vitamiini tukee tervettä aineenvaihduntaa.
Biotiini säätelee geenien ilmentymistä, joka on kriittistä aineenvaihdunnan toimintojen suorittamiseksi. B7-vitamiinia yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa tarvitaan muuttamaan syömäsi ruoka käyttökelpoiseksi energiaksi, joka tukee tervettä aineenvaihduntaa. B7-vitamiini tekee tämän useilla tavoilla:
B7-vitamiinin/biotiinin, erityisesti yhdistettynä kromiin, on osoitettu auttavan alentamaan verensokeria diabeetikoilla. Biotiini edistää verensokeritasoja helpottamalla insuliinin toimintaa, joka on tärkeä hormoni, jota tarvitaan palauttamaan verensokeri tasapainoon. Parempi insuliinivaste auttaa vähentämään suuria verensokeritasojen epätasapainoa, joka voi johtaa tyypin 2 diabetekseen, painonnousuun ja erilaisiin metabolisen oireyhtymän muotoihin.
Biotiini vähentää entsyymien ilmentymistä, jotka stimuloivat glukoosin tuotantoa maksassa, jolloin verenkiertoon vapautuu vähemmän sokeria. Tästä syystä B7-vitamiinin puutos on yhdistetty heikentyneeseen glukoosinsietokykyyn ja glukoosin käytön vähenemiseen, jotka ovat diabeteksen riskitekijöitä. B7-vitamiini voi myös auttaa vähentämään olemassa olevien diabetestapausten oireita, mukaan lukien hermokipuja.
Biotiinin etuihin kuuluu kehon kudosten kasvun ja ylläpidon tukeminen, mukaan lukien lihasten korjaaminen ja rakentaminen. Kun kudos tai lihas hajoaa, B7-vitamiini auttaa rakentamaan uudelleen lihasten ja kudosten vahvuuden, mikä johtaa kasvuun.
B-vitamiinit auttavat myös vähentämään tulehdusta, joka voi johtaa lihas- tai nivelkipuihin, kipuihin tai liikeongelmiin.
Punainen ihottuma - erityisesti kasvoilla, kuiva tai hilseilevä iho, silmien kuivuus, hiusten oheneminen ja hiustenlähtö, väsymys, unettomuus tai univaikeudet, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, masennus, polttava tai pistely tunne käsissä ja jaloissa, lihaskipu, muutokset suolistossa (toistuva vatsakipu), halkeamat suun kulmissa, kouristukset, hilseilevät ihottumat silmien, nenän ja suun ympärillä sekä hauraat kynnet.
B7-vitamiinia, tai tarkemmin Biotiini on tärkeä kehon rasvahappojen, aminohappojen ja glukoosin aineenvaihdunnalle. D-biotiini on B-vitamiinin luonnossa esiintyvä, biologisesti aktiivinen muoto biotiini.
Hyväksytyt biotiinin terveysväitteet:
Biotiini auttaa ylläpitämään ihoa normaalina
Biotiini edistää limakalvojen pysymistä normaaleina
Biotiini auttaa ylläpitämään normaaleja hiuksia
Biotiini edistää normaalia psykologista toimintaa
Biotiini edistää normaalia makroravinteiden aineenvaihduntaa
Biotiini edistää hermoston normaalia toimintaa
Biotiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
