Stärk immunförsvaret med NAC + kollagen

Vilka är hälsofördelarna med NAC (N-acetyl-L-cystein)?

N-acetyl-L-cystein (NAC) är kosttillskottsformen av cystein, en villkorligt icke essentiell aminosyra. NAC har många hälsofördelar, inklusive påfyllning av antioxidanter och ger ”näring” till din hjärna.

NAC anses vara "villkorligt viktigt" eftersom din kropp kan producera denna aminosyra från andra aminosyror. Den blir viktig endast när kostintaget av metionin och serin är lågt.

Cystein finns i de flesta proteinrika livsmedel, såsom kyckling, kalkon, yoghurt, ost, ägg, solrosfrön och baljväxter.

Att konsumera adekvat mängd cystein och NAC är viktigt av olika hälsoskäl, inklusive att fylla på den mest potenta antioxidanten i kroppen, glutation. Dessa aminosyror hjälper också till med kroniska andningsbesvär, fertilitet och hjärnhälsa.

Här är några av de bästa hälsofördelarna med NAC (N-acetyl-L-cystein):

NAC är viktigt för att göra den kraftfulla antioxidanten glutation

NAC värderas främst för sin roll för att producera antioxidanten glutation. Tillsammans med två andra aminosyror - glutamin och glycin - så är NAC nödvändigt för att göra glutation och fylla på med glutation.

Glutation är en av kroppens viktigaste antioxidanter – antioxidanter är föreningar som hjälper till att neutralisera fria radikaler som kan skada celler och vävnader. Antioxidanter hjälper till att stödja kroppens naturliga immunförsvar och eliminera toxiner. Forskning tyder också på att antioxidantintag kan minska risken för flera kroniska tillstånd, inklusive hjärt-och kärlsjukdom.

NAC hjälper till med avgiftning för att förhindra eller minska njur- och leverskador

NAC spelar en viktig roll i kroppens avgiftningsprocess. Det kan bidra till att förhindra biverkningar av exponering för miljögifter.

Läkare ger regelbundet intravenös NAC till personer som fått en överdosering av paracetamol för att förhindra eller minska njur- och leverskador. NAC används även för andra leversjukdomar tack vare dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper.

NAC kan förbättra psykiska hälsotillstånd och hjälpa vid missbruk

NAC hjälper till att reglera glutamatnivåer, hjärnans viktigaste signalsubstans. Medan glutamat krävs för regelbunden hjärnaktivitet, kan överskott av glutamat och för lite glutation orsaka hjärnskador.

Detta kan bidra till psykiska hälsotillstånd som bipolär sjukdom, schizofreni, och tvångssyndrom (OCD).

För personer med bipolär sjukdom och depression, kan NAC bidra till att minska symtomen och förbättra livskvaliteten. Dessutom tyder forskning på att det kan spela en roll vid behandling av måttlig till svår OCD.

NAC kan eventuellt minimera de negativa effekterna av schizofreni, såsom socialt tillbakadragande, och apati.

NAC kan också användas för att minimera missbruk. Vissa studier visar att NAC kan minska cannabis och nikotin användning och cravings.

NAC hjälper till att lindra symptom vid andningssvårigheter

NAC kan lindra symtom på andningsbesvär genom att fungera som en antioxidant och verka slemlösande, genom att ”lossa” slem i luftvägarna.

Som en antioxidant, hjälper NAC till med att fylla på glutation nivåerna i lungorna och minskar inflammation i luftrören och lungvävnad.

Personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) upplever långvarig oxidativ skada och inflammation i lungvävnad, vilket får luftvägarna att dra ihop sig, vilket leder till andfåddhet och hosta.

Vissa studier tyder på att NAC som kosttillskott kan bidra till att förbättra symptomen vid KOL.

Personer med kronisk bronkit kan också dra nytta av NAC. Bronkit uppstår när slemhinnorna i lungornas bronkialpassager blir inflammerade, svullnar och stänger av luftvägarna till lungorna.

Genom att tunna ut slemmet i luftrören och öka nivåerna av glutation kan NAC bidra till att minska svårighetsgraden och frekvensen av väsande andning, hosta, och respiratoriska attacker.

Förutom att lindra KOL och bronkit så kan NAC också förbättra andra lung-och luftvägs tillstånd, såsom cystisk fibros, astma, och lungfibros, samt symtom vid täppta bihålor på grund av allergier eller infektioner.

NAC ökar hjärnans hälsa genom att reglera glutamat och fylla på glutation

NAC:s förmåga att fylla glutation och reglera hjärnans glutamat nivåer kan förbättra hjärnans hälsa.

Signalsubstansen glutamat är involverad i ett brett spektrum av lärande, beteende, och minnesfunktioner, medan antioxidanten glutation hjälper till att minska oxidativ skada på hjärncellerna i samband med åldrande.

Eftersom NAC hjälper till att reglera glutamatnivåer och fylla glutation, så kan NAC gynna de personer med hälsotillstånd som påverkar hjärnan och minnet.

Alzheimers sjukdom saktar ner inlärning och minneskapacitet. Studier tyder på att NAC kan bromsa minskningen av detta hos personer med Alzheimers sjukdom.

Parkinsons sjukdom kännetecknas av försämringen av celler som genererar neurotransmittorn dopamin. Både oxidativ skada på celler och en minskning av antioxidantförmågan bidrar till denna sjukdom.

Ett kosttillskott med NAC verkar förbättra både dopaminfunktion och sjukdomssymtom såsom skakningar.

Medan NAC kan förbättra hjärnans hälsa så behövs mer forskning på människor.