Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Olet luultavasti kuullut termin ennenkin, mutta saatat ihmetellä: "Mikä on GI ja mitä se tarkoittaa?" Ruoansulatuskanava (GI) viittaa johonkin, joka kuuluu sekä vatsaan että suolistoon. Ruoansulatuskanavalla tai maha-suolikanavalla tarkoitetaan elimiä, jotka muodostavat pitkän "putken", joka johtaa suusta peräaukkoon. Tämä järjestelmä auttaa sulattamaan ja kuljettamaan ruokaa ja juomaa kehossasi antamaan sille sen tarvitsemat ravintoaineet. Olet luultavasti sanonut sen itse monta kertaa ajattelematta sitä kunnolla: "Olen löysällä vatsassani", "Olen kova vatsassani", "Tunnen olevani turvonnut vatsassani" jne... Se on yleensä ei varsinaisesti vatsasta on kyse, vaan yksinkertaisesti suolestasi! Alla olemme koonneet koko prosessin ruoansulatuskanavan ja yleisten maha- ja suolistosairauksien kautta. Kuten sanottu, ruoansulatuskanava koostuu useista eri elimistä ja luettelemme ne alla:
Nielu on ontelo, joka sijaitsee suuontelon ja nenäontelon takana. Se jatkuu ruokatorveen ja kurkunpäähän asti. Täällä ruokatorven ja henkitorven polut risteävät. Suussa ruoka sekoittuu syljen kanssa. Sylki koostuu pääosin vedestä. Neste sisältää suoloja ja erilaisia aineita, joiden tehtävänä on hajottaa ruokaa. Näitä aineita kutsutaan entsyymeiksi. Entsyymit ovat katalyyttejä, eli ne vaikuttavat kemiallisiin reaktioihin. Ihmiskehossa entsyymien tehtävänä on pitää prosessit käynnissä koko ajan. Ilman entsyymejä nämä prosessit pysähtyisivät.
Lisää sylkeä erittyy, kun maistuu tai haistaa ruokaa tai ajattelee ruokaa.
Syömäsi ruoka siirtyy vatsaan ruokatorven kautta. Ruokatorvi on 25 cm pitkä putki. Ruokatorvi kuljettaa ruokaa suusta mahalaukkuun. Syljen entsyymit jatkavat ruoan hajottamista vatsaan asti.
Ruokatorven lihakset kuljettavat syömääsi ruokaa työntämällä ruokaa alas aaltoliikenteellä. Nämä aaltoliikkeet löytyvät koko ruoansulatuskanavasta.
Ruoan nielemisestä kuluu noin kymmenen sekuntia, ennen kuin kiinteä ruoka saavuttaa vatsaan, mutta vain noin sekunti juomasi.
Vatsa on paikka, jossa ruoka ja juoma pysähtyvät ennen kuin ne siirtyvät muun ruoansulatuskanavan läpi. Vatsaan mahtuu noin puolitoista litraa. Yleensä se tyhjennetään ruoasta ja juomasta noin neljä tuntia aterian jälkeen. Juomat kulkevat nopeimmin ja rasvainen ruoka pysyy pisimpään vatsassa.
Vatsa sijaitsee korkealla vatsassa*, juuri pallean alapuolella vasemmalla puolella. Se on muodoltaan paljon kuin pussi, jossa on kaksi aukkoa. Ylempi aukko tulee ruokatorvesta ja alempi aukko pohjukaissuoleen. Aukkoja kutsutaan vatsan ylä- ja alavatsaksi. Ruoka vaivataan ja sekoitetaan mahamehuun mahassa. Tämä saa ruoan hajoamaan edelleen. Vatsasta lähtevä ruoka on viskoosia nestettä.
*Vatsa on koko alue, jossa sappirakko, maksa, perna, mahalaukku ja suolet sijaitsevat. Maksa tuottaa puoli-litraa sappia joka päivä, jota tarvitaan syömässäsi ruoassa olevan rasvan hajottamiseksi. Maksa muodostaa myös kolesterolia, mutta myös varastoi sokeria (maksan glykogeeni), vitamiineja ja rautaa. Maksa auttaa myös haimaa säätelemään verensokeritasoja, huolehtimaan myrkkyistä sekä varastoimaan ja puhdistamaan verta. Haima tuottaa haimaa, joka sisältää entsyymejä, jotka auttavat ruoan hajoamisessa. Haima sisältää myös bikarbonaattia neutraloimaan mahalaukusta tulevan happaman sisällön. Tämä rauhanen tuottaa myös hormoneja glukagonia ja insuliinia, jotka ovat tärkeitä kehon verensokerin pitämiseksi oikealla tasolla.
Glukagoni: Glukagoni on luonnollinen hormoni, jolla on päinvastainen vaikutus kuin insuliinilla kehossa. Se auttaa maksaa muuttamaan glykogeeniksi kutsutun aineen glukoosiksi (sokeriksi). Sitten glukoosia vapautuu vereen, jolloin verensokeritaso nousee.
Insuliini: Insuliini auttaa veren sokeria pääsemään kehon soluihin ja antamaan niille energiaa. Ilman insuliinia kehon solut eivät saa polttoainetta.
Ohutsuoli on jaettu pohjukaissuoleen, tyhjäsuoleen ja sykkyräsuoleen. Ihmisillä ohutsuolet muodostavat kaksi kolmasosaa ruoansulatuskanavasta. Ohutsuoli on normaalisti ihmisellä 3–5 metriä pitkä. Limakalvo on voimakkaasti taittunut. Limakalvolla on pieniä ulokkeita, joita kutsutaan suolen pölyksi. Suolennukan pinnalla on kerros suolistosoluja, jotka imevät ravinteita. Jos tämä yksisoluinen solukerros säilyy ehjänä, ns vuotaa suolistoa ja ohutsuolesta voi kulkeutua vereen aineita, jotka voivat muun muassa muodostaa ns. autoimmuunivaste.
Kollageeniprebiootit + L-glutamiini on optimaalinen ravintolisä, joka sisältää kollageenia, prebiootteja (inuliinia), L-glutamiinia ja C-vitamiinia vuotavan suoliston korjaamiseen. Se on täynnä suolistoa korjaavia aminohappoja, jotka korjaavat suoliston soluja ja palauttavat suoliston luonnollisen limakalvon.
Kollageeni osallistuu rakennuspalikoiden kanssa pitämään suoliston terveenä. Kollageeni "tiivistää ja parantaa" vuotavan suolen, ja kollageenin suurin hyöty vuotavalle suolelle on juuri sen kyky korjata suolen herkkää suolen limakalvoa.
L-glutamiini on kollageenin ja prebioottien ohella yksi tärkeimmistä ravintoaineista suoliston terveyden palauttamisessa, koska se tukee solujen uusiutumista. Tämä aminohappo auttaa korjaamaan suolen seinämän rikkoutuneita niveliä, jotta ne voivat toimia normaalisti. L-glutamiinia voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevänä ravintoaineena, mikä minimoi ruoan, toksiinien, infektioiden ja stressin aiheuttamat vahingot, jotka voivat johtaa suoliston vuotamiseen.
Prebiootit ovat ruokia, joita hyvät bakteerit (probiootit) voivat syödä. Toisin sanoen ne ruokkivat suolistossasi eläviä hyviä bakteereja ja auttavat niitä kasvamaan vahvoiksi.
Jos prebioottisista kuiduista puuttuu, nämä bakteerit etsivät vaihtoehtoista hiilihydraattilähdettä: suolen soluseinää. Lisäksi tämä vaihtoehtoinen polttoaine saa bakteerit lopettamaan suoliston toimintaa tukevien yhdisteiden tuotannon.
Jos hyvät bakteerit eivät saa tarpeeksi polttoainetta prebioottisen kuidun (prebioottien) muodossa, heillä ei myöskään ole energiaa taistella huonoja bakteereja vastaan. Heistä tulee voimattomia ja uupuneita, ja ne yksinkertaisesti antavat huonojen bakteerien vallata ja aiheuttaa vakavia vaurioita suolistolle.
Poimutettu pinta, suolen nukka ja suolistosolut tekevät ohutsuolen pinnasta erittäin suuren. Ohutsuolen päätehtävänä on imeä ravintoaineita syömistäsi ja juomistasi, kuten kivennäisaineista ja vitamiineista, sekä vettä suolen sisällöstä. Joka päivä ohutsuoleen tulee 6-7 litraa nestettä. Se on osittain ruokaa ja nestettä, jota olemme syöneet ja juoneet, ja osittain nesteitä, jotka ovat joutuneet ruoansulatuskanavaan, eli sylkeä, mahanestettä, sappia ja haimaa.
Ohutsuolen limakalvosta vapautuu vielä kaksi litraa nestettä suolistomehun muodossa. Suolistomehu sisältää ruoansulatusentsyymejä sekä vettä ja limaa, jotka voitelevat suolistoa ja helpottavat kuljetusta. Ohutsuolen läpi kulkevasta kahdeksasta yhdeksään litrasta nestettä valtaosa imeytyy takaisin, suurin osa ohutsuolen alaosasta ja paksusuolesta. Vain kaksi desilitraa nestettä poistuu elimistöstä päivittäin ulosteen mukana.
Ohutsuolessa ruoka on ehtinyt hajota pienimpiin osiin. Tämä antaa ohutsuolelle mahdollisuuden alkaa imeä niitä ruoan osia, joita keho tarvitsee.
Ohutsuolen limakalvo imee sokeria, rasvaa, vitamiineja, suoloja ja aminohappoja. Aminohapot ovat sitä, mistä proteiinit koostuvat. Nämä aineet kuljetetaan sitten maksaan, jossa niitä joko käytetään erilaisten aineiden muodostamiseen tai varastoidaan.
Suolen sisällöstä jäänyt poistuu ohutsuolesta 3–7 tunnin kuluttua. On välttämätöntä, että kulku ohutsuolen läpi kestää melko kauan, koska kaikkien tärkeiden ravintoaineiden täytyy ehtiä imeytyä.
Paksusuoli koostuu useista osista. Ihmisillä se on noin 1,5 metriä pitkä, kaksi kertaa paksumpi kuin ohutsuole, ja se alkaa umpisuolesta (umpisuolesta), jota seuraa paksusuole (koolon, paksusuoli) ja peräsuole (peräsuole).
Paksusuoli saa yhdestä kahteen litraa suolen sisältöä ohutsuolesta päivittäin. Tämä pysyy paksusuolessa kolmesta tunnista yli vuorokauteen. Suolen sisältö kuljetetaan alas suolistossa aaltoliikkeen avulla. Suuri osa suoliston sisällöstä koostuu vedestä, muusta hajoamattomasta ruoasta, suoloista ja bakteereista. Suurin osa vedestä imeytyy suolistosta vereen. Siksi ulosteesta tulee kiinteämpi koostumus. Paksusuoli imee myös joitain suoloja. Paksusuolessa on myös suuri osa suolistofloorastamme (suolibakteerit) ja niillä on useita tehtäviä. Ne ovat tärkeitä elimistön immuunijärjestelmälle ja myös K-vitamiinille. Bakteerit hajottavat myös tiettyjä aineita, joita ruoansulatusentsyymit eivät pystyneet hajottamaan, kun ruoka on kulkenut mahan ja suoliston läpi. Paksusuolen bakteerien pääsy elimistöön estetään suolen seinämässä olevan ns. lymfaattisen kudoksen avulla. Lymfaattinen kudos on hajallaan ympäri kehoa. Sen tehtävänä on suojata organismia mikro-organismien hyökkäyksiltä. Lymfaattiseen järjestelmään kuuluvat kaikki vapaat lymfosyytit, imusolmukkeet ja myös varsinainen imukudos, joka muodostaa kateenkorvan, pernan ja imusolmukkeet.
Hajoamisen aikana muodostuu kaasua, yhteensä yhdestä kahteen litraa vuorokaudessa. Joskus kaasu voi aiheuttaa suolen seinämän venymistä ja saatat kokea kipua tai kireyden tunnetta (jota monet sanoisivat vatsakramppeja tai vatsakipuja). Jotkin ruokalajit voivat aiheuttaa enemmän kaasua kuin toiset, kuten kaali, pavut ja tietyillä makeutusaineilla makeutetut tuotteet.
Peräsuoli, joka imeytyy paksusuolen jälkeen, on noin 15 cm pitkä. Peräsuolen alaosa on hieman suurempi kuin peräsuolen yläosa. Siksi ulostetta saattaa kerääntyä sinne ennen kuin suolisto on tyhjennettävä. Viimeistä osaa kutsutaan peräsuolen aukoksi tai peräaukkoksi. Peräsuolen aukon ympärillä on kaksi renkaanmuotoista lihasta, joita kutsutaan sulkijalihaksiksi. Niistä ulompaa voidaan ohjata tahdon avulla.
Uloste koostuu vedestä, bakteereista, hajoamattomista ruokajäännöksistä, suoliston limakalvolta pois työntyneistä soluista ja limasta.
Joskus voi kehittyä GI-ongelmia, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavan toimintaan. Nämä voivat myös aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua, ripulia tai ummetusta. Voi olla hyödyllistä tietää erilaisia GI-sairauksia ja niiden oireita.
GI-häiriöitä on kahta päätyyppiä:
Nämä voivat vaikuttaa mihin tahansa maha-suolikanavan osaan ja aiheuttaa erilaisia tiloja ja sairauksia.
Funktionaaliset ruoansulatuskanavan häiriöt ovat häiriöitä, joilla ei näytä olevan fyysistä syytä, joka voidaan diagnosoida tavanomaisilla testausmenetelmillä, kuten verikokeilla, röntgensäteillä tai muilla testeillä. Sen sijaan näiden häiriöiden uskotaan johtuvan epänormaaleista lihasten supistuksista, herkistä hermoista ja aivojen ja suoliston toimintahäiriöistä (suoliston toimintahäiriö), joka vaikuttaa aivojen ja maha-suolikanavan väliseen viestintään. Esimerkkejä näistä häiriöistä ovat ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD).
Toisaalta rakenteelliset maha-suolikanavan häiriöt johtuvat ruoansulatuskanavan fyysisistä muutoksista, jotka johtavat oireisiin. Nämä häiriöt voidaan havaita kuvantamistesteillä ja/tai verikokeilla. Esimerkkejä näistä häiriöistä ovat kasvaimet, ahtaumat (suolikanavan kaventuminen) tai tulehduksellinen suolistosairaus (IBD).
Alla on luettelo yleisimmistä maha- ja suolistosairauksista sekä niiden merkeistä ja oireista.
Divertikuliitti on tulehdus, joka saa alkunsa yhdestä tai useammasta suolen divertikuluksesta. Yleensä divertikulaatioita (taskumuodostelmia, divertikuloosi) esiintyy paksusuolessa, useimmiten sigmoidissa. Tästä syystä termiä sigmoidiitti käytetään joskus. Sigmoidista paksusuolia kutsutaan paksusuolen viimeiseksi S-muotoiseksi osaksi ennen peräsuolea (peräsuole).
Tämän tilan oireita ovat kipu ja kouristukset vasemmassa alavatsassa, pahoinvointi, oksentelu ja kuume.
CD on krooninen sairaus, joka aiheuttaa tulehdusta ja ärsytystä pääasiassa ohutsuolessa ja paksusuolessa. CD:n yleisiä oireita ovat vatsakipu ja -krampit, laihtuminen ja ripuli.
UC on toinen krooninen tulehdussairaus, mutta se vaikuttaa pääasiassa paksusuoleen. UC:n oireita ovat vatsakipu ja -krampit, veriset ulosteet, ripuli ja jatkuva tunne, että paksusuolessa on uloste, vaikka suoli on tyhjä.
IBS viittaa ryhmään GI-oireita, jotka esiintyvät yhdessä ja jotka aiheuttavat vatsakipua ja vaikuttavat suoliston liikkeisiin. IBS:n tyypistä riippuen saatat kokea kivuliaita suolen liikkeitä, joihin liittyy ripulia, ummetusta tai molempia.
Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) viittaa vakavaan, krooniseen hapon refluksiin, jonka aiheuttaa mahahapon palautuminen ruokatorveen. GERD:n oireita ovat vatsakipu, närästys, rintakipu, pahoinvointi ja regurgitaatio (ruokaa tulee takaisin ruokatorveen ja kurkkuun tai suuhun).
Peptiset haavaumat ovat mahahaavoja, jotka muodostuvat mahalaukun limakalvoon tai ohutsuolen ensimmäiseen osaan (pohjukaissuoleen tai pohjukaissuoleen). Näiden haavaumien oireita ovat pahoinvointi, oksentelu, turvotus, vaikea vatsakipu ja kylläisyyden tunne aikaisin aterian aikana tai ruokailun jälkeen.
Vatsan verenvuoto on oire monista maha-suolikanavan sairauksista. Oireita voivat olla kirkkaan punainen verinen oksentelu, vatsakrampit, kahvinporolta näyttävä oksentelu, musta tai tervamainen uloste, kirkkaan punainen tai tumma veri ulosteessa ja hengenahdistus.
Gastriitti viittaa mahalaukun limakalvon tulehdukseen. Gastriitin oireita ovat vatsakipu, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu ja laihtuminen. Mahalaukun limakalvon hajoaminen tai mahahaavat voivat myös aiheuttaa mahaverenvuotoa.
